香蕉 (Banana)
🍌 香蕉 (Banana) 快樂水果 × 潤腸通便 × 能量補給 香蕉口感綿軟，係天然嘅能量來源。喺 NFW 飲食邏輯中，佢具有清熱潤肺、潤腸通便同調節心情嘅作用，富含鉀離子，有助於維持心臟與肌肉機能正常。
" 湯水泉" 備~400 款湯水食譜任選擇，往下拉出湯類選擇清補涼排骨湯
有清熱氣、健脾祛濕、養陰生津、滋陰潤肺、滋潤肌膚，健脾胃及袪濕
材 料：3-4人份量
- 排骨 300克
- 清補涼湯料（可買現成已配好的包裝，內有淮山、黨參、陳皮、薏米、北沙參、玉竹、南杏、北杏、蜜棗、桂圓/圓肉/龍眼肉、蓮子、芡實、百合）
- 水 2.5公升
- 鹽 5克 (隨個人)
材料預備：
- 將湯料清洗後用涼水浸泡10分鐘。
- 將瘦肉放在清水里反覆洗淨，至水清即可。燒開水後把肉放入煮3分鐘煮出少量的血沫子，用清水沖乾淨備用。
做 法：
- 燒開水後，將清補涼湯料和排骨放入，水再煮開後，中小火煲一個半小時。
- 調入適量的鹽即可享用。
材料功效：
淮山，黨參：健脾補氣
陳皮，薏米：理氣袪濕
北沙參，玉竹：滋陰潤燥
南杏，北杏：潤肺止咳
蜜棗，桂圓：養血安神
蓮子，芡實，百合：寧心安神
用淮山,蓮子,芡實,沙參,玉竹這類不太峻烈的食材,既能[清]熱除燥,又能[補]益身體,且有[涼]潤作用,被稱為清補涼。
自配材料: 可考慮
- 玉竹10克
- 薏米20克
- 棗3粒
- 淮山20克
- 百合20克
- 蓮子30克
- 芡實30克
- 陳皮一塊
Read More
加載更多湯水
Warning: Cannot declare class ContenthelperRoute, because the name is already in use in /home/u126512924/domains/foodno1.com/public_html/modules/mod_jt_infinite_content/helper/jtinfinitecontenthelper.php on line 47
想煮乜🍲？跟住大家熱門搜尋看，按👇
>>> 推薦食譜
金雞報喜 (紅棗浸雞)
金雞報喜 (紅棗浸雞) ✨ 大吉大利．金雞報曉 ✨ 新年寓意： 「雞」與「吉」諧音，象徵大吉大利 🧧。這道紅棗浸雞利用紅棗的天然清甜提升雞肉鮮味，寓意新的一年鴻運當頭、生活甜美，是華人新年餐桌上「無雞不成宴」的核心菜式！ 🛒 食材準備 🐔…
金針菇 (Enoki Mushroom)
🍄 金針菇 (Enoki Mushroom) 益智菇 × 補肝潤腸 × 高纖排毒 金針菇因富含胺基酸被稱為「益智菇」。喺 NFW 飲食邏輯中，佢具有補肝、益腸胃同潤燥嘅作用，豐富嘅膳食纖維有助於清理腸道，係現代健康飲食嘅良伴。
芹菜頭 (Celery Root)
🥬 芹菜頭 (Celery Root) 降壓清脂 × 獨特香氣 × 補氣健脾 芹菜頭帶有濃郁嘅獨特香氣，營養價值高。喺 NFW 飲食邏輯中，佢具有平肝降壓、清熱利濕功效，對於調節血壓同幫助體內排毒有非常顯著嘅作用。
蟲草花猴頭菇燉瘦肉湯
📜這道蟲草花猴頭菇燉瘦肉湯是一道溫和而高效的健脾益腎湯品。在氣溫逐漸轉涼的秋末，這道湯不僅能暖胃，還能補氣和增強身體的抵抗力。猴頭菇有「植物肉」之稱，口感軟糯，自古以來被視為健胃珍品；搭配蟲草花…
