清鮮蟲草花叮三文魚扒
🐟蟲草花叮三文魚扒（鮭魚排）是一道極致高效的健怡料理。利用微波爐「叮」的快速熟成特性，最大程度保留三文魚扒（鮭魚排）的 Omega-3 脂肪酸。蟲草花提供了獨特的菌香與優雅的橙色點綴，搭配薑蔥（蔥）的清香，能在 5…
蒜味西蘭花
- 西蘭花 1棵
- 蒜末 1茶匙
- 水 2湯匙
- 油 1湯匙
- 鹽1/2茶匙
- 西蘭花菜分切成小朵後洗淨。
- 在鍋中熱油1大匙炒香蒜末，放入花菜、調味料再加2大匙水，燜煮到花菜熟透即可。
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