這道沙拉結合了番茄的鮮甜多汁和金黃芝麻和風醬的濃郁香氣，清爽開胃。金黃芝麻和風醬的獨特風味，讓這道沙拉充滿了日式風味。材料：主料：番茄：富含維生素C、茄紅素，具有抗氧化作用，有助於提升免疫力。副料：蔥：提味，增加口感。芫茜（香菜）：增添香氣，促進消化。金黃芝麻和風醬：以芝麻為基底，加入醬油、-->

這道鮮蝦蔬菜沙拉是一道清爽開胃的冷盤，將鮮嫩的蝦仁與多種新鮮蔬菜搭配，口感豐富，營養均衡。無論是作為正餐或是輕食，都非常適合。材料準備（2人份）主料：鮮蝦：200克羅蔓生菜：1顆小番茄：5-6顆水煮蛋：2顆培根：2片調味料：橄欖油：2大匙檸檬汁：1大匙Dijon芥末：1/2茶匙蜂蜜：1茶匙鹽-->

這道繽紛夏日水果沙拉，選用多種色彩繽紛的水果和蔬菜，不僅口感清爽美味，營養價值也十分豐富。南瓜富含維生素 A、C 和 E，蘋果富含膳食纖維，葡萄乾富含鐵質和鉀，青瓜富含維生素 K，番茄富含維生素 C 和茄紅素，雞蛋富含蛋白質。這道沙拉適合作為早餐、午餐、晚餐或下午茶的點心。  (-->

簡易凱撒醬沙拉是一道簡單易做的沙拉，只需幾種食材即可完成。這道沙拉口感清爽可口，適合減肥瘦身、便秘患者和老人食用。材料成份主料：羅馬生菜 1 顆 (romaine lettuce)蕃茄 1 顆副料：帕瑪森起司 適量 (可選, parmesan cheese)醬料：凱撒醬 適量 (可選-->

奶油卷心菜沙拉 Creamy Coleslaw是一道清爽可口的沙拉，由卷心菜、胡蘿蔔、美乃滋、酸奶油和牧場醬製成。它非常適合作為午餐或晚餐的配菜，也可以作為開胃菜。卷心菜（又名包心菜，香港稱椰菜，台湾稱高麗菜）是一種常見蔬菜。 材料成份主料：卷心菜 1 個胡蘿蔔 1/2-->

傳統喜愛中餐人士，很多時會抗拒吃生的蔬菜；這是一道中西式的混合做法，蔬菜不完全生吃，在浸焯過程中，除可作去除多剩的農作添加物外，又可有吃沙律/沙拉的口感。2 人份量材料：西蘭花/青花菜 一小個 /250g紅椒 一小個水 300ml配料：mayonnaise 蛋黃醬調味：油鹽做法：1)-->