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《食材指南》,解鎖天然食材的855養生密碼

每週煮意 (#44)

一 25, 2013 40718
支竹炆牛腩
支竹炆牛腩 韭菜炒銀芽 香煎三文魚腩骨 蕃茄薯仔煲豬展湯 白酒煮花蛤 蕃茄豬扒 炒小白菜 魚尾花生木瓜湯 蝦醬豆腐卜蒸豬肉 魚片絲炒海帶 蕃茄蛋炒牛肉…

每週煮意 (#9 )

五 27, 2012 8979
20120518a
一 週 5 日 (日日1湯3餸) 鮮冬菇炆雞 梅菜蒸鯇魚腩 蠔皇紅燒豆腐 馬蹄竹蔗茅根湯

今日煮意 (#234)

七 27, 2025 436
煸香雞翼 - 香氣四溢的家常美味 4171.0
煸香雞翼 - 香氣四溢的家常美味 咖喱魷魚 玉米肉丁炒蛋 胡椒豬肚雞湯

今日煮意 ( #202 )

一 23, 2013 12650
蝦醬豆腐卜蒸豬肉
蝦醬豆腐卜蒸豬肉 魚片絲炒海帶 蕃茄蛋炒牛肉 合掌瓜貴妃骨湯

今日煮意 ( #126 )

十 03, 2012 3817
南北杏粟米湯
南北杏粟米湯 乾蔥頭啫啫雞煲 麵豉醬蒸鯇魚腩豆腐 上湯香蒜浸波菜

今日煮意 (#250)

七 27, 2025 553
南乳香芋排骨 4250.0
南乳香芋排骨 紅蔥頭爆蝦仁 Wasabi豉油秋葵 皮蛋紅蘿蔔大豆芽排骨湯

 

  • 蝦球 3-4隻

  • 尤魚 5片

  • 西蘭花 5-6粿

  • 冬菇 5-6朵

  • fno1-spice

    • 胡椒粉

    • 麻油

    • 生抽

    • 雞湯半杯

    • 生粉

    fno1-method.png

    1. 所有材料切片。

    2. 生麵飛水過冷河

    3. 熱鑊加油起鑊,以手將生麵撕開後放進去炸。炸致金黃色,盛起備用

    4. 熱鑊加少許油,其他材料依序放進去炒。

    5. 將雞湯、1大匙醬油、1/2小匙砂糖、少許胡麻油放進去攪勻,用大火煮炒至所有的材料均勻入味

    6. 生粉加水倒入煮滾的材料內勾芡

    7. 將炸好的麵堆在盤碟中,淋上炒好的配料後即成

    fno1-tips.png

    • 炸麵:要慢慢的放,否則油會溢出鍋外,炸的時候要注意火候,別炸焦了
    • 煎麵:中慢火,下小油煎香兩面
    • 用大火快炒,青菜吃起來會更青脆、可口

     

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