助你減壓消暑爭秋奪暑又熱又乾燥，令人煩悶得胃口也減退；改吃沙律一兩餐，用來調整一下胃口，是不錯的選擇。介紹的沙律是用消暑能手老黃瓜作主菜，老黃瓜的清爽比起小黃瓜一點也不遜色的，而口感較爽，又有消暑清熱的作用；再加一點西芹令到沙律添上菜香，更

  西瓜乳酪凍飲 可消暑調理腸胃 材料： 西瓜 1杯 原味乳酪 1杯 糖 少許

材料：(2人分量-2杯) 蕃茄  4個 (大小：中 / 水茄較多汁) 水或奶  1/4 水杯 做法：

  消暑飲品 材料： 紅豆 1斤 黃糖 / 片黃糖 1斤 椰子汁  少許 花奶少許 冰塊 適量

可增進健康、減肥飲品、養生、去肚腩最見效 青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗 青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代謝 青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺

　 增進健康飲品 每週飲用一次。可養生及吸收維他命及營養

材料： (1人分量-1 杯) 紅蘿蔔 8 條 ( 中型) 做法： 將紅蘿蔔清洗，砌去頭尾 將紅蘿蔔砌半，便可放入搾汁機中搾汁。 涷飲可加進冰塊

烹飪時多用柑橘，家人身體更健康 健康是一個人最大的財富。用佛羅里達葡萄柚，製作可口，營養豐富的菜肴。 減少脂肪