這道活力蝦仁炒飯 (蝦仁芽菜青瓜肉碎炒飯) 色彩繽紛、口感豐富的炒飯，結合了鮮蝦的彈牙、芽菜的爽脆、青瓜的清甜和肉碎的鹹香，是一道營養均衡又美味的主食。材料主料：米飯：2 碗 (建議使用隔夜飯，炒起來更粒粒分明)鮮蝦：200 克豬絞肉：150 克副料：綠豆芽：100 克青瓜：1

這道菜結合了三文魚的鮮美、午餐肉的香氣和雜菜的營養，是一道簡單又美味的炒飯。三文魚富含Omega-3脂肪酸，對心血管健康有益；午餐肉提供蛋白質，雜菜則提供豐富的維生素和礦物質。材料：主料：野生三文魚一片 (約200克)午餐肉一罐 (切成小粒)洋蔥半個 (切粒)雜菜 (紅蘿蔔粒、青豆、粟米)

這道「蝦仁碎牛生菜炒飯」是一道充滿鑊氣的經典中式料理，口感豐富，營養均衡。蝦仁鮮甜彈牙，牛肉碎香嫩多汁，搭配清脆的西生菜和洋蔥，再配上粒粒分明的炒飯，絕對是令人食指大動的一道佳餚。材料準備 (4人份)主料：蝦仁：200克 (建議挑選中蝦，去殼去腸)碎牛肉：150克冷飯：3碗

 印尼炒飯，又稱Nasi Goreng，是印尼國民美食，香氣濃郁、口味豐富，結合了甜、鹹、辣等多種風味。這道菜通常以剩飯為基底，加入雞肉、蝦仁、蔬菜等配料，再用醬油、辣椒等調味，炒出粒粒分明的炒飯。材料準備份量： 2-3人份準備時間： 15分鐘烹煮時間：

這道碎牛豆腐椒花炒飯是一道簡單又美味的家常炒飯，牛肉的鮮嫩多汁、豆腐的軟嫩滑順，搭配青椒花的清脆爽口，以及蔥花的香氣，口感豐富，營養均衡。材料主料：碎牛肉：200克（約2人份）豆腐：2磚（老豆腐或嫩豆腐均可）冷飯：1杯青椒花：適量（可依個人喜好調整）蔥花：適量調味料：醬油：2湯匙蠔油：1湯匙

福建炒飯是一道經典的閩南風味炒飯，以其豐富的海鮮和肉類配料，以及濃郁的醬汁而聞名。這道菜色粒粒分明的米飯裹著滿滿的鑊氣，口感豐富，滋味鮮美，是許多人喜愛的家常菜。材料主料：米飯：2碗海鮮（蝦仁、魷魚、蛤蜊等）：200克肉類（叉燒、臘腸等）：100克雞蛋：2個配料：青豆：50克紅蘿蔔：50克洋