🍄 黑木耳（Black fungus）
爽脆 × 清潤 × 家常百搭菌類
黑木耳口感爽脆，吸味力強， 常用於炒菜、涼拌或煲湯，為家常餸菜增加層次感。
① 食材基本資料
| 🧂 名稱／分類 | 名稱：黑木耳（Black fungus） 分類：菌菇類、乾貨食材 |
|---|---|
| 👁️ 外觀特徵 | 乾身呈黑色薄片，浸發後膨脹成耳狀。 |
| 👅 味道描述 | 味道清淡，口感爽滑。 |
| ⭐ 常見使用度 | ★★★★☆（炒、拌、湯水常見） |
②「煮對食好」食材（五色 × 五行 × 八味層）
| 🎨 五色 | 黑色 → 穩重、耐看。 |
|---|---|
| 🀄 五行 | 水 → 清潤、平衡感覺。 |
| 🌈 八味層 | 清 × 潤 × 爽。 適合承載其他調味。 |
| 📌 常見不適訊號 | 想食得清淡但有口感時。 （日常飲食參考） |
③ 日常食用 × 配搭
| 💡 日常功用 | ・增加爽脆口感 ・吸收醬汁味道 |
|---|---|
| 🥗 想清爽 | 建議：涼拌黑木耳。 |
| 🍲 家常湯水 | 建議：黑木耳瘦肉湯。 |
④ 料理方向 × 小貼士
| 🍳 常見料理 | ・涼拌黑木耳 ・黑木耳炒蛋 ・黑木耳瘦肉湯 |
|---|---|
| 🔪 處理建議 | 先浸發洗淨，去硬蒂。 |
| 🧊 保存方式 | 乾貨密封保存；浸發後冷藏短時間內用完。 |
※ 以上資料只屬日常飲食參考，重點在於認識食材、善用食材，絕不等同任何專業醫療意見。
