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冬瓜鴨湯（消暑解渴、利水消腫）
冬瓜鴨湯屬夏日清潤消暑湯水，特別適合炎熱天氣、感覺燥熱或想飲得清爽又有肉香的人士。冬瓜利水消腫，鴨肉清補不燥，兩者配搭令湯底清甜順口，是廣東夏季常見而實用的家常湯品。
冬瓜鴨湯——消暑解渴、利水消腫的清潤夏日湯水 (Winter Melon and Duck Soup)
【煮對食啱】本道湯水 855 密碼拆解：
| 8味原素 | 五行 | 五色 | 對應食材 | 生活保養重點 | 相生效益 |
|---|---|---|---|---|---|
| 甘 | 土 | 白 | 冬瓜 | 利水消腫、清熱解暑，適合夏季悶熱天氣。 | 令湯底清甜爽口，不易生膩。 |
| 鮮 | 水 | 啡 | 鴨肉 | 鴨肉清補不燥，增添肉香與飽滿感。 | 與冬瓜配搭，形成清潤而不寡淡的夏湯組合。 |
855 密碼小叮嚀*：本湯屬清潤消暑型，適合夏季燥熱、感覺口乾或想飲得清爽一些時飲用。
🧂 855 養生採購清單（主料 / 副料）:
- 主料：冬瓜 700 克、鴨件 500 克
- 副料：蜜棗 2 粒、生薑 3 片、陳皮 1 小塊
- 水量：2800 毫升
- 調味：鹽 適量
| 食用人數 | 4 - 6 人份 |
| 烹煮難度 | 中級烹飪 |
| 預備時間 | 20 分鐘 |
| 烹調時間 | 2 小時 |
🧑🍳 材料預備
- 鴨件先汆水，洗淨去多餘油脂。
- 冬瓜連皮切大件；陳皮浸軟刮囊。
🔥 烹調步驟
- 鴨件汆水備用。
- 冬瓜切件，陳皮浸軟。
- 所有材料放入鍋中，大火煮滾後轉細火。
- 煲約 2 小時。
- 最後加鹽調味即可。
⭐ 小貼士
鴨件先去除多餘脂肪，湯底會更清爽，亦更適合夏天飲用。
🌟 吸引力評分：⭐⭐⭐⭐⭐ (4.6 / 5)
✨ 食譜亮點與專業評語 ✨
冬瓜的清甜與鴨肉的濃香互相平衡，令這道湯既有肉香厚度，又保持夏季應有的清潤感，是很穩陣的家常湯款。
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