牛蒡紅蘿蔔排骨湯（清熱解毒、潤腸通便）
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腐竹白果排骨湯（健脾胃、潤肺止咳）
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腐竹白果排骨湯——健脾胃、潤肺止咳的家常滋養湯水 (Bean Curd Sheet, Ginkgo and Pork Rib Soup)
【煮對食啱】本道湯水 855 密碼拆解：
| 8味原素 | 五行 | 五色 | 對應食材 | 生活保養重點 | 相生效益 |
|---|---|---|---|---|---|
| 甘 | 土 | 黃 | 腐竹 / 排骨 | 健脾養胃、補充營養，適合日常調理及脾胃偏弱人士。 | 令湯味更濃厚，口感更有層次。 |
| 甘 | 金 | 白 | 白果 | 潤肺止咳、增添甘香，令湯水更平衡順口。 | 適合轉季及乾燥時作日常保養。 |
855 小提示：本湯屬平和潤肺型，適合一家大小日常飲用；白果宜適量，不宜過量。
🧂 855 養生採購清單（主料 / 副料）:
- 主料：排骨 500 克
- 副料：腐竹 2 枝、白果 20 粒、生薑 2 片
- 水量：2500 毫升（約 10-11 碗水）
- 調味：鹽 適量
| 食用人數 | 4 - 6 人份 |
| 烹煮難度 | 中級烹飪 |
| 預備時間 | 20 分鐘 |
| 烹調時間 | 1.5 - 2 小時 |
🧑🍳 材料預備
- 排骨處理：排骨先汆水後洗淨備用。
- 配料準備：腐竹略浸切段；白果去殼去心；生薑切片。
🔥 烹調步驟
- 排骨汆水後洗淨。
- 腐竹、白果及生薑處理好。
- 將所有材料放入湯鍋，加入清水。
- 大火煮滾後轉細火慢煲約 1.5 至 2 小時。
- 最後加鹽調味，即可飲用。
⭐ 實用留存的小貼士：白果去心
白果去心後再煲，味道更柔和，亦較易入口。
⏲️ 火喉時間掌握 (注意點)
腐竹不宜太早下鍋過久，若想保留少許口感，可於後段加入。
🧂 烹飪技巧 (具體小貼士)
- 想更順喉：腐竹可分前後兩次加入。
- 想更清甜：可加入紅蘿蔔同煲。
🌟 吸引力評分：⭐⭐⭐⭐☆ (4.5 / 5)
✨ 食譜亮點與專業評語 ✨
| 重點提示 | 專業分析 |
|---|---|
| 湯水定位 | 屬健脾潤肺型湯水，適合日常保養及轉季時飲用。 |
| 風味特色 | 腐竹豆香與白果甘香交織，湯底厚實而順口。 |
| 實用價值 | 材料常見，功能清晰，是大眾較易接受的家常湯水之一。 |
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