蘆筍

張維鈞醫師認識蔬果 2009年4月02日點擊數: 21826

不宜生吃使尿酸增加，痛風者少吃

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十 28, 2024 瓜菜湯 394 YouareChef

這道素食清甜蜜棗白菜湯，清甜爽口，營養豐富。沒有了肉骨的油膩，更能凸顯白菜的清甜和蜜棗的香甜。材料主料：白菜：半顆蜜棗：4顆乾香菇：5朵（泡發）-可選副料：生薑：1片鹽：適量素高湯塊：1塊（可選/ 可省略）份量：…

八 28, 2024 保健湯 505 YouareChef

馬齒莧瘦肉湯是一道清熱解毒、祛濕止帶的傳統藥膳。馬齒莧性寒味酸，有清熱解毒、涼血止血的作用；瘦肉提供優質蛋白質，滋陰潤燥。此湯適合夏季食用，能有效改善濕熱下注引起的各種不適。材料主料：馬齒莧：250克瘦肉：300克副料：…

五 28, 2024 小食 & 甜點 551 Food No.1

芝士花生醬西多士是一款經典的港式早餐，也是許多人喜愛的下午茶點心。它以吐司、花生醬和芝士為主要食材，經過簡單的烹飪就能完成。芝士花生醬西多士外酥內軟，香濃可口，是老少咸宜的一道美食。材料成份主料：方包/面包/麥包 2 片花生醬 2…

四 28, 2025 粉麵天地 16 YouareChef

這道「鮮蝦芽菜炒蛋麵」是一道常見且受歡迎的家常麵食。它將鮮甜的蝦仁、爽脆的芽菜和滑順的蛋麵巧妙結合，簡單快速卻營養豐富。雖然稱作「炒麵」，但這裡指的是將雞蛋麵炒製，而非油炸後淋上芡汁的做法，更貼近廣東地區對「炒麵」的理解。吸引力評分：4…

五 14, 2024 沙拉 245 Food No.1

簡易凱撒醬沙拉是一道簡單易做的沙拉，只需幾種食材即可完成。這道沙拉口感清爽可口，適合減肥瘦身、便秘患者和老人食用。材料成份主料：羅馬生菜 1 顆 (romaine lettuce) 蕃茄 1 顆副料：帕瑪森起司適量 (可選,…

七 20, 2024 簡易湯 1050 Food No.1

這道湯品結合了鹹蛋黃的濃郁、蒜香的辛香，以及節瓜的清甜，口感豐富層次分明。蒜頭的加入讓湯頭更香濃，更添風味。鹹蛋黃如金沙般包裹著食材，視覺效果極佳。 ( 最尾有實用煮食資訊 ) 食材準備主料：…

五 20, 2024 各式飯類 466 Food No.1

滑雞煲仔飯是一道廣東特色菜餚，以雞肉、米飯和煲仔為主要食材，以砂鍋烹製而成。滑雞煲仔飯的雞肉鮮嫩多汁，米飯香氣撲鼻，鍋底焦香酥脆，是深受人們喜愛的家常菜。認識煲仔飯：鍋巴 | 吃煲仔飯季節 | 雞件煲仔飯料理材料成份主料：雞胸肉…

七 01, 2024 魚鮮料理 885 Food No.1

梅菜蒸馬友魚扒是一道經典的粵菜，以鮮嫩的馬友魚扒搭配鹹香的梅菜蒸制而成，魚肉鮮美，梅菜入味，是一道老少皆宜的佳肴。這道菜不僅味道鮮美，而且營養豐富，含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，適合所有人群食用。食材清單主料野生馬友魚扒 2…