今日煮意 ( #34 )

3餸1湯每日新鮮煮意 2012年五23日點擊數: 3944

叉燒炒蛋

笑哈哈(洋葱蝦)

笑哈哈(洋葱蝦)

芥蘭炒牛肉

芥蘭炒牛肉

節瓜鹹蛋肉片湯

節瓜鹹蛋肉片湯

想煮乜🍲？跟住大家熱門搜尋看，按👇

3餸1湯快手菜早餐湯水一週煮意甜品・小食寂寞粉麵女士食譜兒童食譜 🍳加餸池

>>> 推薦食譜

今日煮意 (#280)

七 26, 20253餸1湯每日新鮮煮意214FAi

金牌焦香松阪豬 4064

今日煮意（#280）金牌焦香松阪豬健康蝦菇料理 (微波料理) 鮮炸鯪魚菠菜湯水推薦：以下三款任選雪梨無花果水金玉滿堂湯奶油白菜蓮藕湯

點看 >> 食譜

清新牛油果伴熱香餅

十二 07, 2025三明治、餅類 & 薄餅36家慧

清新牛油果伴熱香餅

🥑清新牛油果伴熱香餅（酪梨鬆餅…

點看 >> 食譜

今日煮意 (#297)

七 26, 20253餸1湯每日新鮮煮意255FAi

咸牛肉牛油煎薯仔粒

今日煮意（#297）咸牛肉牛油煎薯仔粒家常風味榨菜肉碎豆腐培根香炒冬瓜蔬湯水推薦：以下三款任選滋潤腰果甘荀粟米湯紹菜豆腐熟蛋湯鹹蛋大豆芽豬排骨湯

點看 >> 食譜

蒜頭（Garlic）

十二 07, 2025根莖類30Food No.1

蒜頭 Garlic

🧄 蒜頭（Garlic）香濃 × 去腥 × 提味小高手蒜頭係家常菜裡面出場率極高的一員，無論炒菜、煎肉、煮麵，少少蒜蓉已經可以令整道菜香味提升好多，同時有去腥、減少油膩感嘅效果。 ① 食材基本資料 🧂 名稱／分類…

點看 >> 食譜

NFW #10｜成日口乾想飲水｜好似點飲都唔夠

十二 10, 202533種《日常小不舒服》58Food No.1

口乾想飲水圖示

💧 NFW #10｜成日口乾想飲水｜好似點飲都唔夠頻率：近排日日都有，日頭夜晚都覺得乾主題分類： 🥤 口腔 × 水份 × 生活習慣成日要搵水飲，唔飲就覺得口乾舌燥。🥤 有時會覺得喉嚨乾、聲線沙沙。 📌…

點看 >> 食譜

今日煮意 (#215)

七 27, 20253餸1湯每日新鮮煮意249FAi

椰菜花芋頭小炒 3983.0

椰菜花芋頭小炒培根蘆筍, Bacon Asparagus 薑葱芫荽蒸青班荷包蛋蘿蔔湯

點看 >> 食譜

如何使用

十一 09, 2025常見問題68Food No.1

Default Image

FoodNo1 是一個結合每日煮意、食材知識、煲對湯給家屬飲用與智能助理烹飪平台。您可以每日查看「三餸一湯」與「一週煮意」建議、搜尋食譜、使用…

點看 >> 食譜

三文魚腩米水粥

九 07, 2025粥品精選755家慧

三文魚腩米水粥

📜這道三文魚腩米水粥是一道結合了中式粥品溫潤與西式食材鮮美的創新家常菜。靈感來自於廣東粥底綿密的烹調方式，並巧妙地將富含油脂的三文魚腩與養胃的米水結合。三文魚腩的魚油在烹煮過程中會自然釋放，融入粥中，使粥底變得更加滑潤鮮甜，再搭配薑片去腥、…

點看 >> 食譜

早餐 /早午餐 ( 備有 90天早餐)

太陽蛋咸牛芝士鬆餅

太陽蛋咸牛芝士鬆餅

四 09, 2025點擊數: 710

這道鬆餅結合了經典的英式早餐元素——英式鬆餅和咸牛肉，並加入了美式的太陽蛋和芝士，以及新鮮的番茄，創造出豐富多層次的口感…

蔥油餅

蔥油餅

七 09, 2025點擊數: 609

📜蔥油餅是中華地區，特別是台灣和中國北方非常受歡迎的麵食點心，無論是早餐、點心或宵夜都深受喜愛。其特色在於外皮金黃酥脆，…

urc2024102301 tinified

美式牛油果鬆餅

十 23, 2024點擊數: 739

這道美式牛油果鬆餅是一款健康又美味的早餐或點心選擇。鬆軟的熱香餅搭配香濃的牛油果和美乃滋，經過焗烤後，口感更豐富，營養滿…

皮蛋瘦肉粥配油炸鬼

皮蛋瘦肉粥配油炸鬼

七 06, 2025點擊數: 629

📜皮蛋瘦肉粥是廣東地區乃至香港的經典家常粥品，深受廣大食客喜愛。它以綿滑的白粥為底，加入鹹香的皮蛋和鮮美的瘦肉，再撒上蔥…

🔥 不舒服 33｜煮對食啱｜身體好

呢度係 4 類「常見唔舒服」：你可以左右拖拉，找到啱你嗰種，就直接撳入去睇。
(👉 小提示：手機左右掃；電腦 Shift + 滾輪 = 超順滑橫向拖拉。)

🧠 (1)：精神・睡眠・腦袋

覺得攰？腦停機？唔集中？由呢行開始揀。

低能量

個人 Down、冇力、有氣無力。

瞓極都唔夠

瞓極都唔夠

點瞓都唔夠醒，仲係攰。

頭重重

成個頭塞住、轉得慢。

腦袋停唔到

腦袋停唔到

轉不停、放唔低、難放鬆。

夜晚難入睡

夜晚難入睡

攰都瞓唔著，越瞓越精神。

瞓眠質素差

瞓眠質素差

淺眠、多醒、醒完難再瞓。

成日唔記得嘢

成日唔記得嘢

話口未完就唔記得講咩。

唔算病，但成日唔醒神。

靜落嚟好煩，嗡嗡聲。

🍽️ (2)：腸胃・食慾・消化

脹、頂住、唔消化、想食甜／辣／油？揀呢行。

易肚脹

食少少都覺得「頂住」。

肚仔成日咕嚕

唔痛，都不停「唱歌」。

易肚瀉

油、辣、凍即刻肚唔舒服。

幾日先一次，上唔到。

食唔飽

成日覺得肚餓

食完唔夠，口停唔到。

冇胃口

唔想食、冇食慾。

想食甜

越夜越想甜。

想食辣

好想食刺激嘢。

想食煎炸

想食煎炸油膩

明知唔好，都忍唔住。

🩺 (3)：身體感覺・循環

浮腫、怕凍、口乾、皮膚乾、出汗、面色怪。

面色黃

望落冇精神，唔夠血色。

面青青

氣血弱，人易攰。

面腫腳腫，好脹。

皮膚乾

皮膚乾／痕

緊、乾、痕。

周身痠軟

散晒、攰、軟綿綿。

手腳凍

手腳凍冰冰

點暖都暖唔起。

燥熱出汗

燥熱／易出汗

心煩、熱氣、動一動就出汗。

手腳笨拙

跌嘢、撞親、做嘢唔順。

口乾想飲嘢

成日口乾、喉嚨唔舒服。

😮‍💨 (4)：壓力・情緒・生活狀態

易燥、心口翳、焦慮、爆炸邊緣。

情緒低落

冇心機、冇動力。

心口翳

心口翳／胸口緊

胸悶、呼吸唔順。

易躁易嬲

火氣大、易爆。

心浮氣躁／心慌

坐唔定、心跳快。

情緒爆炸

喊、怒、崩潰感。

壓力頂到上心口

壓力頂到上心口

成日繃緊、放鬆唔到。

《寂寞粉麵（等你）》

urf2020040101

蕃茄即食麵 (公仔麵)

八 15, 2012點擊數: 13617

很多人常即食麵 (香港叫公仔麵, 因最早期公仔牌麵宣傳到位, 故普遍也叫公仔麵), 茶餐廳最普遍的是餐肉蛋麵,…

urc2024110703 tinified

經典港式牛筋腩米線

十一 09, 2024點擊數: 928

這道經典的港式美食，牛筋腩炆得軟稔入味，配上爽口的米線和清甜的白菜苗，口感豐富，滋味無窮。材料（4人份）主料：…

urc2024072902 tinified

蒜香鮮蝦蕃茄湯麵

七 31, 2024點擊數: 804

這道蒜香鮮蝦蕃茄湯麵是一道簡單又美味的海鮮麵食。鮮甜的蝦肉搭配酸甜的蕃茄湯汁，再加入蒜香提味，口感豐富，充滿夏日風情。…

alt

炒"楊州"即食麵

十 10, 2007點擊數: 24117

炒 "楊州" 即食麵輕巧家居煮食炒"楊州即食麵" 以輕便配料炒即食麵…