材 料沙甸魚 (Sardines)
🐟 沙甸魚 (Sardines) 補虛益精 × 強筋壯骨 × 滋陰養血 沙甸魚富含 Omega-3 脂肪酸、鈣質與維生素 D。喺 NFW 飲食邏輯中，佢具備補虛益精、強筋壯骨同滋陰養血嘅功用，係維護心血管健康與骨骼強度嘅優質深海魚類。…
家常菜 食譜 | *300天(三餸一湯。煮意) | **每週煮意 | 加餸池
三椒雞片
雞鴨鵝料理點擊數: 19379
材 料
- 雞 胸 肉 1 只
- 青 椒 1 / 2 個
- 紅 椒 1 / 2 個
- 黃 椒 1 / 2 個
調 味 料
- 鹽 1 / 2 小 匙
- 白 胡 椒 粉 少 許
- 麻 油 少 許
醃 料
- 酒 1 大 匙
- 鹽 少 許
- 水 5 大 匙
- 太 白 粉 1 小 匙
做法
由 於 三 椒 本 身 微 甜 可 生 食 ， 因 此 烹 飪 時 間 不 宜 過 長 ， 以 免 損 失 養 份 ， 切 塊 下 鍋 前 宜 先 川 燙 ， 入 冷 水 漂 涼 後 ， 等 雞 胸 肉 去 皮 去 骨 ， 切 薄 片 ， 醃 十 分 鐘 ， 高 溫 快 炒 至 肉 變 白 ， 再 加 入 三 椒 和 調 味 料 既 可 。
想煮乜🍲？跟住大家熱門搜尋看，按👇
>>> 推薦食譜
🥚 鹹蛋 (Salted egg)
🥚 鹹蛋 (Salted egg) 滋陰明目 × 清肺美膚 × 鹹鮮入味 鹹蛋係以新鮮鴨蛋經過醃製而成，含有豐富嘅卵磷脂與維生素。喺 NFW 飲食邏輯中，佢具備滋陰明目、清肺美膚嘅功用，其特有嘅沙質感能為各式料理增添濃郁嘅鹹鮮風味。…
無花果百合南北杏燉豬展湯
📜 無花果與百合、南北杏帶來天然清甜與潤肺效果，配豬展更香口；秋天聲沙、喉乾時尤其舒服。 吸引力評分 4.6 / 5 🧂 材料（主料 / 副料） 主料：豬展 600 g（切大塊） 副料：乾無花果 6–8 粒（對半切）、百合 20 g、南杏…
