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三果鴨湯

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    男士食譜
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    補而不燥
    夏 天 天 氣 炎 熱 ， 飲 食 講 求 清 淡 。 滾 湯 有 很 多 清 淡 而 滋 補 配 搭 ， 生 滾 芥 菜 湯 清 熱 ， 味 道 帶 有 苦 澀 的 菜 香 ， 但 沒 有 老 薑 中 和 則 嫌 寒 涼 一 點 ， 所 以 配 火 鴨 滾 湯 除 味 道 更 香 之 外 ， 更 是 溫 和 而 清 熱 湯 水 。

    除 芥 菜 外 ， 市 面 上 有 潺 菜 出 售 ， 這 種 菜 和 芥 蘭 菜 一 樣 ， 是 不 受 油 蔬 菜 ， 煮 食 時 即 使 不 加 油 也 一 樣 滑 而 有 菜 味 ， 潺 葉 對 腸 胃 有 益 ， 便 秘 的 人 食 三 幾 餐 有 一 定 幫 助 。 用 鹹 酸 梅 雞 湯 煮 潺 菜 ， 健 脾 開 胃 又 有 助 潤 腸 胃 。

    不 過 ， 各 種 夏 日 蔬 菜 都 比 得 上 瓜 豆 ， 每 年 五 月 冬 瓜 開 始 合 時 ， 不 作 湯 不 作 菜 ， 用 來 加 糖 煲 冬 瓜 薏 米 水 ， 清 熱 生 津 又 防 癌 ， 是 一 味 很 好 的 茶 飲 。 如 果 是 深 資 茶 客 可 以 試 用 連 皮 冬 瓜 煲 水 ， 用 來 煲 遠 年 六 安 或 舊 普 洱 茶 ， 一 經 飲 過 ， 除 增 加 茶 香 之 外 ， 更 留 下 甘 甜 茶 韻 。

    水 瓜 如 果 用 來 煮 生 蝦 ， 質 滑 而 鮮 ， 是 家 父 首 創 潮 州 名 菜 ， 亦 是 男 士 夏 日 最 清 的 滋 陰 補 腎 菜 式 ， 特 別 是 有 蝦 羔 的 海 蝦 ， 煮 出 紅 而 香 的 湯 。

    妃 子 英 劣 質 荔 枝 ， 如 果 生 食 帶 微 酸 ， 而 且 燥 火 ， 但 論 藥 效 則 可 補 心 火 固 腎 ， 是 湯 水 好 配 料 。 清 明 後 鵝 和 鴨 是 合 時 之 鳥 ， 燉 湯 除 用 雞 滋 補 之 外 ， 用 鴨 湯 味 更 鮮 ， 特 別 是 用 荔 枝 六 兩 去 殼 、 圓 肉 一 兩 、 馬 蹄 四 兩 加 一 隻 鴨 煲 湯 ， 強 心 提 神 補 氣 血 ， 是 不 寒 不 燥 湯 水 ， 果 香 中 帶 鮮 甜 ， 是 初 夏 最 理 想 湯 水 。

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    清甜可口

    當是吃瓜果的時候 (不過, 現在很多也採用溫室種植，故季節瓜果已很難分出來)，吃蔬菜好像總是久了一分菜味及鮮甜的味道，但在夏天，無論冬瓜、絲瓜、節瓜及葫蘆瓜都會好好味。煮瓜多數都會放湯、炒或蒸都可以。主婦們在大熱天時，都會想些煮食捷徑，我就喜歡有湯飲有菜吃的款式，這樣煮一鍋出來，就可弄少一樣菜，省些時間，而且熱天，有時真會熱到沒胃口，有湯水滋潤，人都會醒神些。

    簡易湯

    霸王花煲瘦肉湯 - (2)

    清熱潤肺

     

    材料：

    霸王花 1兩

    無花果 4粒

    蜜棗 6粒

    簡易湯

    節瓜鹹蛋肉片湯

    材料：

    • 節瓜 1個
    • 瘦肉 4兩
    • 鹹蛋 1隻

    調味料：

    • 生抽 1茶匙
    • 糖 少許
    • 生粉 少許
    • 麻油 少許
    簡易湯

    哈蜜瓜百合瘦肉湯

    現在的哈蜜瓜因為逢時，故此很平宜，買一個也不需要二十元，若果你在晚上臨收檔時去街市，可能有更平的。雪凍來吃當 然不錯啦，但一大個吃不完，生果開口最 好快些吃完它。哈蜜瓜其實可以用來煲湯的，它可消暑解熱，利水除煩，是一味頗清甜的湯水，不妨在此秋老虎發威的時候，還覺炎熱的天氣煲來飲，清清身體的熱 氣。

    現在以滋補的瘦肉、潤肺止咳的百合及化痰理氣的陳皮同煲，目的是使這湯更加清熱氣及化痰止咳，此湯對煙酒多的人士很適合，但脾胃虛寒，慢性痢疾的人士則不 宜了。

    功效：消暑解熱利尿消腫
     

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