粟米芯 (Corn Cob)
🌽 粟米芯 (Corn Cob) 利尿消腫 × 豐富纖維 × 健脾利濕 粟米芯常用於煲湯，鮮甜滋味。喺 NFW 飲食邏輯中，佢具有極強嘅利尿去濕、平肝利膽功能，能有效幫助身體排除多餘水分，係健康飲食中嘅天然排毒劑。
家常菜 食譜 | *300天(三餸一湯。煮意) | **每週煮意 | 加餸池
黑椒汁煎魚
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| 材料 | 份量 |
倉 魚 | 2 條 | |
薑 絲 | 2 湯 匙 | |
蔥 絲 | 1 湯 匙 | |
|
| |
調味料 | 份量 |
| 鹽 | 少 許 |
| 酒 | 1 茶 匙 |
| 黑 椒 粉 | 少 許 |
獻汁 | 份量 |
| 黑 椒 汁 | 3 湯 匙 |
| 酒 | 1 湯 匙 |
| 糖 | 1/2 茶 匙 |
| 水 | 2 湯 匙 |
做法
1． 倉 魚 去 鱗 去 內 臟 ， 洗 淨 抹 乾 ， 用 調 味 料 醃 二 十 分 鐘 。
2． 燒 熱 油 將 魚 放 入 ， 煎 至 兩 面 金 黃 色 ， 放 碟 上 。
3． 原 鍋 爆 香 薑 絲 及 蔥 絲 ， 倒 入 獻 汁 煮 滾 ， 淋 在 魚 上 ， 即 可 。
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