材 料 牛 腩 條   1 斤 （ 切 寸 長 ） 白 蘿 蔔   1 條 紅 蘿 蔔   1 條 水

材 料 牛 腱 肉              2 斤

材 料 牛 腩 白 蘿 蔔 　 配 料 蔥 段 薑 片

材 料 嫩 牛 肉 半 斤 青 椒 2 個 蒜 屑 1 茶 匙 蔥 2 支 薑 3 片 紅 辣 椒 1 支

材 料 牛 仔 骨 4 片 鹽 少 許 黑 椒 粉 少 許 蒜 粉 少 許 調 味 份 量 牛 油 少 許

北 風 呼 呼 ， 手 冰 腳 冷 ， 很 多 人 會 因 此 以 為 身 體 變 得 虛 弱 ， 不 斷 進 食 野 味 、 煲 仔 飯 、 火 鍋 等 來 進 寶 。 其 實 ， 我 們 日 常 的 食 物 也 可 以 補 充 身 體 所 需 ， 其 中 肉 類 更 被 譽 為 高 密