- 芥蘭 250克
- 西芹 2-3條
- 鮮魷魚 200克
- 薑 適量
- 蒜頭 數粒
- 糖 適量
- 鹽 適量
- 白米酒 適量
- 薑去皮切片，拍扁
- 蒜頭去皮拍扁
- 鮮魷魚切開肚子，把內臟清理乾淨，洗淨，用斜切成片，加小量鹽奄約十分鐘。
- 芥蘭洗淨，切段
- 西芹洗淨，切段
- 芥蘭及西芹飛水至半熟，盛起備用
- 油鍋加油燒熱，加入蒜頭薑片爆香，加入鮮魷走油
- 再把芥蘭及西芹加入到油鍋中與鮮魷同炒
- 加入糖、鹽及少量白米酒調味，快炒半分鐘即可上碟
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芥蘭飛水的過程中加點白米酒可保持青綠的顏色
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西芹芥蘭炒鮮魷
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- No.1 002
- 蔬果瓜菜
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"為你天天更新健康資訊 " 簡易菜色今日煮意 (2019.06.15)
每天愁煮什麼? 參考一下!
煎三文魚，伴Mayonnaise醬 ＋ 蒜片蒸茄子，加豉油蔴油＋ 霸王花菜乾湯 ＋薑片炒菜心
貼士: 蒸蒜片茄子的豉油可用蒸魚豉油, 因已帶有味道!
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