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淮山茯苓豬肚湯（健脾養胃、益氣補虛）
淮山茯苓豬肚湯屬健脾養胃型滋補湯水，特別適合脾胃較弱、容易疲倦、食慾一般或想作日常調理人士飲用。淮山健脾補氣，茯苓滲濕和中，豬肚香濃而不膩，整體湯味厚實順口，是家常實用的養胃補虛之選。
淮山茯苓豬肚湯——健脾養胃、益氣補虛的家常滋補湯水 (Chinese Yam, Poria and Pork Tripe Soup)
【煮對食啱】本道湯水 855 密碼拆解：
| 8味原素 | 五行 | 五色 | 對應食材 | 生活保養重點 | 相生效益 |
|---|---|---|---|---|---|
| 甘 | 土 | 白 | 淮山 / 茯苓 | 健脾養胃、益氣補虛，適合脾胃較弱及容易疲倦人士。 | 令湯水補而不膩，保持溫和順口。 |
| 鮮 | 土 | 啡 | 豬肚 | 增加湯底濃香與厚度，提升家常滋補風味。 | 與淮山茯苓配搭，形成養胃而不過重的湯水組合。 |
855 密碼小叮嚀*：本湯屬健脾補虛型，適合四季日常調理，尤其適合脾胃較弱、食慾一般或想溫和進補人士飲用。
🧂 855 養生採購清單（主料 / 副料）:
- 主料：豬肚 1 個
- 副料：淮山 30 克、茯苓 30 克、蜜棗 2 粒、生薑 2 片
- 水量：2800 毫升
- 調味：鹽 適量
| 食用人數 | 4 - 6 人份 |
| 烹煮難度 | 中級烹飪 |
| 預備時間 | 25 分鐘 |
| 烹調時間 | 2 小時 |
🧑🍳 材料預備
- 豬肚先用鹽、生粉反覆洗淨，再汆水切件備用。
- 淮山及茯苓略洗；蜜棗沖淨；生薑切片。
🔥 烹調步驟
- 豬肚徹底洗淨後汆水，切件備用。
- 淮山、茯苓、蜜棗及生薑略為清洗。
- 將全部材料放入湯鍋，加入約 2800 毫升清水。
- 大火煮滾後，轉細火慢煲約 2 小時。
- 最後加鹽調味即可飲用。
⭐ 小貼士
豬肚一定要徹底洗淨，湯底先會清香不帶異味；淮山與茯苓份量毋須太多，重點在於溫和調理而非過度進補。
🌟 吸引力評分：⭐⭐⭐⭐⭐ (4.6 / 5)
✨ 食譜亮點與專業評語 ✨
淮山與茯苓的健脾養胃效果，加上豬肚的濃香與厚度，令這道湯既有家常滋補感，又不會過分厚重，非常適合作為日常調理身體的實用湯水。
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