月子進補看體質 產後吃法大不同
產後是女性調整體質的好時機，但是如果補錯了，不只勞民傷財，而且後患無窮。產後與平時一樣，吃藥、進補都需要看體質。過去，生活條件差，粗茶淡飯多勞動，或許以虛寒體質多見。現代，膏粱厚味，多坐少動，常熬夜，反而以虛熱體質為多見。若水腫嚴重 產後宜清淡飲食過去經常腹瀉、吸收差、經期容易水腫，或是
產後是女性調整體質的好時機，但是如果補錯了，不只勞民傷財，而且後患無窮。產後與平時一樣，吃藥、進補都需要看體質。過去，生活條件差，粗茶淡飯多勞動，或許以虛寒體質多見。現代，膏粱厚味，多坐少動，常熬夜，反而以虛熱體質為多見。若水腫嚴重 產後宜清淡飲食過去經常腹瀉、吸收差、經期容易水腫，或是
小產後別輕忽「小月子」 調養不善很傷身
流產對於母體有一定程度的傷害，而在不幸流產後，切記還是要坐月子好好調養，未來當身體以及心靈都準備好的時候，才能有健康的身體迎接寶寶。中醫師強調，流產坐月子，主要是讓子宮能好好保養，才能待再次懷孕時，能夠順利生產。流產也要按週數坐月子中醫師賴睿昕表示，許多小產後婦女，常因時間、工作、經濟等
喝花草茶養生 經常更換品項才安全
現代人重養生，舉凡能夠養生的飲食都讓人趨之若鶩，尤其是花草茶，更是受到女性喜愛，下午泡壼花草茶來喝，既舒壓又有養生功效；不過，中醫師提醒，喝花草茶養生，最好是能經常更換品項，不要長期喝一種花草茶，才能喝得健康又安全。氣味芳香+諸多功效很多人三五好友相約喝下午茶，由於花草茶氣味芳香，又有清
外食早餐多不及格 造成太多小胖子！
以前常聽到長輩說「小孩還在長大多吃點沒關係」、「小時候胖不是胖」、「能吃就是福」等各種理由，把自己的孫子們養得白白胖胖。營養師田宛容
香蕉助眠、檸檬舒緩 天然食療緩解不適
日常生活隨手可攝取的天然食材也具有舒緩不適症狀的功效，像是幫助入眠的香蕉、減解感冒症狀的檸檬等，不過，營養師鐘晟紘, 國泰綜合醫院營養組
山藥白扁豆 補養脾胃可抑癌
癌症時鐘年年快轉，每5分18秒就有1人罹癌。人人都怕得癌症，癌友則想不復發，甚至治癒，到底有何方法呢？中醫師強調，癌症發生與臟腑失調有關，尤其補養脾胃，更是治療及預防癌症的根本，建議平時可吃山藥、白扁豆等護胃健脾的藥性食物。正氣不足易致癌謝明憲中醫師，台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫
