紅棗 (Red Dates)
❤️ 紅棗 (Red Dates / Jujube) 補中益氣 × 養血安神 × 百果之王 紅棗（大棗）係中式飲食中最常用嘅滋補食材。喺 NFW 飲食邏輯中，佢具有補中益氣、養血安神同緩和藥性嘅功用，被譽為女性與體虛者嘅補血恩物。
家常菜 食譜 | *300天(三餸一湯。煮意) | **每週煮意 | 加餸池
梅菜蒸魚頭
 | 材料 大 魚 頭 1 個 |
調味份量
1 .
酒 1 茶 匙
胡 椒 粉 少 許
2 .
生 抽 1 茶 匙
糖 1 / 2 茶 匙
生 粉 1 / 2 茶 匙
麻 油 少 許
酒 1 茶 匙
油 1 湯 匙
做法
- 魚 頭 清 除 魚 鰓 ， 洗 淨 抹 乾 ， 斬 成 細 塊 ， 加 入 薑 絲 ， 再 加 入 調 味 料 (1) 醃 20 分 鐘 。
- 梅 菜 泡 浸 一 下 ， 然 後 洗 淨 ， 搾 乾 水 分 切 粒 ， 加 入 調 味 料 (2) 略 醃 ， 將 它 倒 在 魚 身 上 。
- 隔 水 以 大 火 蒸 8 分 鐘 至 熟 ， 取 出 淋 上 2 湯 匙 滾 油 即 可 趁 熱 食 。
 |  |  |  |
| 大 魚 頭 塊 | 梅 菜 | 薑 絲 | 蔥 粒 |
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皮蛋 (Century Egg)
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