" 湯水泉" 備~400 款湯水食譜任選擇，往下拉出湯類選擇杜仲淮山杞子慢煲鵪鶉湯 明目補腎鵪鶉湯
💡 「「855」密碼」天然相生效益說明：高效補給動物性氨基酸與微量元素，透過物理慢煲溶入植物膠質，提供深層細胞膳食補償。
本湯水完全採用純天然原型食材。以蛋白質與熱量比例優異的鵪鶉為核心，結合天然杜仲與鮮美淮山，在長時間穩定的文火熱傳導過程中，將食材中的微量元素與物理膠質深度溶入湯水中。湯頭清甜鮮美，能為體力高消耗者或產後復原階段的身體，提供溫和而高效的液態營養補給。
本湯水完全採用純天然原型食材。以蛋白質與熱量比例優異的鵪鶉為核心，結合天然杜仲與鮮美淮山，在長時間穩定的文火熱傳導過程中，將食材中的微量元素與物理膠質深度溶入湯水中。湯頭清甜鮮美，能為體力高消耗者或產後復原階段的身體，提供溫和而高效的液態營養補給。
材料份量 | 調味料 |
|---|---|
| 新鮮鵪鶉 ── 3 隻 優質瘦肉 ── 4 兩 陳皮 ── 1 塊 天然杜仲 ── 1 兩 淮山（山藥） ── 1 兩 天然杞子 ── 1 兩 清水 ── 10 碗 | 海鹽 ── 1 茶匙 （撥平匙面） |
製 作 過 程
- 將陳皮預先用清水浸軟，用小刀刮去內囊洗淨；天然杜仲、淮山（山藥）分別用清水表面沖洗乾淨。
- 鵪鶉徹底洗淨，物理性剪除內部殘留器官與多餘脂肪組織；優質瘦肉切成大塊備用。
- 將鵪鶉與瘦肉塊一同投入沸水中，進行大火物理汆水 3 分鐘，逼出表面的油脂與血水雜質，撈出過清水洗淨。
- 在煲內注入 10 碗清水，大火物理加熱至沸騰後，放入汆水後的鵪鶉、瘦肉塊、陳皮、杜仲及淮山。
- 再次煮滾後，改用文火（細火）維持穩定的熱傳導慢煲 2.5 至 3 小時。最後 15 分鐘加入杞子，熄火前撒入海鹽調味即成。
陳 皮 浸 軟 洗 淨 ， 杜 仲 洗 淨 。
鵪 鶉 切 洗 乾 淨 ， 將 所 有 材 料 洗 淨 後 放 入 煲 內 煮 滾 ， 改 用 文 火 煲 3 小 時 ， 落 鹽 調 味 即 成 。
📌 煮飯人愛心提示：
＊ 鵪鶉富含優質熱量與高濃度蛋白質，肉質比普通肉類更易於胃部機械消化，是非常理想的溫和膳食補充源。
＊ 杞子富含天然果糖，不耐長時間的高熱高壓，在慢煲的最後 15 分鐘才投入，能完美鎖住其結構完整性與自然甘甜。
⚠️ 食材安全把關：選購瘦肉時請務必注意物理狀態，若肉質發黑、表面有黏水滲出或出現異常斑塊，顯示肉質已變壞或來源不健康，切勿購買食用。
＊ 鵪鶉富含優質熱量與高濃度蛋白質，肉質比普通肉類更易於胃部機械消化，是非常理想的溫和膳食補充源。
＊ 杞子富含天然果糖，不耐長時間的高熱高壓，在慢煲的最後 15 分鐘才投入，能完美鎖住其結構完整性與自然甘甜。
⚠️ 食材安全把關：選購瘦肉時請務必注意物理狀態，若肉質發黑、表面有黏水滲出或出現異常斑塊，顯示肉質已變壞或來源不健康，切勿購買食用。
📖 重要聲明（健康小提示）
本站所載有關食療、湯水及健康資訊，只供讀者作一般參考及飲食靈感之用， 並不構成任何醫療建議、診斷或治療方案。不同人士體質、年齡、病歷及藥物使用情況各有不同， 同一款湯水對每個人的影響亦可能有所差異。
如你現正接受治療、長期服藥、正值懷孕／哺乳期，或對某些食材曾有敏感／不適反應， 建議在飲用任何補益湯水或更改飲食前，先諮詢註冊醫生、營養師或相關專業人員意見。
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