香蕉牛奶燕麥粥 十一 03, 2024 早餐 & 早午餐 484 YouareChef 這是一道營養豐富、口感豐富的早餐或點心。燕麥提供豐富的纖維,香蕉提供天然的甜味和鉀,牛奶則提供蛋白質和鈣質。這道粥品不僅能提供飽足感,還能為一天注入能量。 材料 主料: 燕麥片:50克 香蕉:1根 牛奶:200毫升 副料:… 點 看 >> 食譜
涼拌皮蛋青瓜 十一 01, 2024 冷盤 & 前菜 473 YouareChef 這道涼拌皮蛋青瓜是一道清爽開胃的冷盤,皮蛋的獨特風味與青瓜的清脆口感完美結合,再搭配簡單的調味,簡單卻美味。非常適合炎熱的夏天,作為開胃菜或小菜都很適合。 材料 主料: 青瓜:1條 皮蛋:2個 副料: 鹽:少許 醋:2湯匙 醬油:1湯匙… 點 看 >> 食譜
椰果紅豆冰 九 15, 2024 小食 & 甜點 166 YouareChef 這是一道簡單又消暑的甜品,結合了椰果的Q彈與紅豆的香甜,再搭配綿密的刨冰,是夏日不可錯過的美味。 材料 主料: 椰果:100克 紅豆:100克 刨冰:適量 副料: 糖水:適量(自選-可依個人喜好調整甜度)… 點 看 >> 食譜
陽光三色椒炒肉碎 八 09, 2024 快手菜 958 遊搜美食 這道菜色色彩鮮豔,口感豐富,將豬肉碎的鮮香與三色椒的爽脆完美結合,是一道下飯又健康的快手家常菜。建議可以用 西生菜/iceberg lettuce /玻璃生菜包起來吃! 材料份量: (2-3人份) 豬肉碎:150克 洋蔥:1/2個… 點 看 >> 食譜
香芋炆牛肋條 七 27, 2024 牛肉料理 1162 Food No.1 這道香芋炆牛肋條是自由烹調的美味家常菜,做法簡單,但味道卻異常鮮美。炆煮軟爛的牛肋條搭配綿密香甜的芋頭,讓人食指大動。 除了美味可口之外,這道菜還富含營養,是均衡飲食的絕佳選擇。 ( 最尾有實用煮食資訊 - 牛肋條和牛腩的差異 )… 點 看 >> 食譜
紅蔥醬爆魚片 五 26, 2024 魚鮮料理 933 Food No.1 紅蔥醬爆魚片是一道自由烹飪家常菜,做法簡單,味道鮮美。魚片滑嫩,搭配香氣濃郁的紅蔥醬,非常下飯。 材料成份 主料: 魚片 500克 (參考以下用什麼魚來切片) 青瓜 1條 副料: 紅蔥醬 2大匙 蒜末 1大匙 薑末 1小匙 米酒 2大匙… 點 看 >> 食譜
健康黃豆餅:營養滿分,美味無窮 一 18, 2025 小食 & 甜點 146 MagSek 黃豆餅,顧名思義,以黃豆為主要食材製成。黃豆富含蛋白質、膳食纖維等營養素,是素食者的優質蛋白質來源。而將黃豆製成餅狀,不僅方便食用,更能增加口感。 材料 主料: 黃豆 150克(約1杯) 副料: 蔥 2根,芫茜 1小把 調味料: 鹽… 點 看 >> 食譜
十 09, 2007淡菜滾節瓜 簡易湯 Food No.1 35149 材料 急 凍 淡 菜 4 兩 節 瓜 2 條 瘦 肉 4 兩 冬 菇 3-4 隻 醃料 生 抽 少 許 生 粉 少 許 糖 少 許 做法 瘦 肉 洗 淨 , 切 片 , 用 醃 料 拌 勻 略 醃 。 冬 菇 洗 淨 , 浸 軟 , 一…
九 15, 2018紫菜雜菜湯 簡易湯 YouareChef 2110 當您想要為身體提供清爽的湯品時,"紫菜雜菜湯"是一個絕佳的選擇。這道湯不僅對高血壓患者、胃口不佳或口渴的人有幫助,而且在炎熱的夏季,當您出汗過多且電解質流失時,它也能提供補充效果。 材料: 主料: 紫菜(1塊)…
十 10, 2007花生木瓜湯 清熱湯 Food No.1 38261 益 胃 潤 膚 材 料 木 瓜 一 個 花 生 二 兩 肉 排 四 兩 清 水 六 碗 調 味 料 鹽 少 許 花 生 花 生 俗 稱 長 生 果 , 含 豐 富 脂 肪 質 、 蛋 白 質 、 磷 質 、 鈣 質 、 鐵 質 、 他 命…
十 10, 2007粟米鬚紅蘿蔔湯 瓜菜湯 Food No.1 31311 今 時 今 日 打 工 仔 常 為 保 飯 碗 , 要 忍 氣 吞 聲 , 一 定 十 分 之 谷 氣 了 , 飲 這 湯 可 以 幫 你 清 清 熱 氣 , 減 減 壓 , 潤 潤 五 臟 六 腑 , 否 則 真 的 什 麼 病 都 挨…
五 30, 2024南瓜王子菇海帶味噌湯 簡易湯 Food No.1 438 南瓜王子菇海帶味噌湯是一道營養豐富、風味鮮美的湯品。南瓜富含維生素 A、C 和 E,以及鉀、鎂和纖維。王子菇富含維生素 B 和 D,以及蛋白質和礦物質。海帶富含碘、鈣和鐵。味噌是一種發酵的豆類調味料,富含益生菌和抗氧化劑。…
十 10, 2007西洋菜蜜 瓜菜湯 Food No.1 21354 材料 西 洋 菜 1 / 2 斤 蜜 棗 6 粒 冰 糖 適 量 做法 西 洋 菜 放 鹽 水 中 浸 半 小 時 , 清 洗 乾 淨 , 用 滾 水 飛 水 。 蜜 棗 洗 淨 , 備 用 。 鍋 放 適 量 的 水 , 水 滾 放 入…