喝咖啡可降低死亡風險，無咖啡因咖啡也有益
上班族上班前，人手一杯咖啡已是常態，除了提神，也許還有更多益處！一項發表在《美國醫學會雜誌》的研究指出，無論是否有定期喝咖啡的習慣，只要喝咖啡，就能減少死亡風險，連無咖啡因的咖啡對人體都有幫助。
研究方法
研究人員分析了近7萬名美國成年人的數據，追蹤了他們20年的健康狀況。結果發現，與不喝咖啡的人相比，每天喝咖啡的人死亡風險降低了5%至9%。
研究結果
研究人員發現，喝咖啡可能降低死亡風險，其原因可能與咖啡中含有的木質酚、綠原酸等成分有關。這些成分具有抗炎、抗氧化等作用，有助於降低罹患心臟病、第二型糖尿病等慢性疾病的風險。
此外，研究還發現，每天至少喝一杯咖啡的人自殺率降低了20%至36%。研究人員認為，咖啡因可能會提高情緒，改善心理健康，從而降低自殺風險。
建議
研究人員表示，每天喝2至3杯咖啡可能是降低死亡風險的最佳選擇。不過，咖啡因可能會對某些人產生不良影響，例如失眠、焦慮等。因此，有這些問題的人應謹慎飲用咖啡。
