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蓮藕薏米排骨湯

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預 防 感 冒

蓮藕薏米排骨湯

材 料

蓮 藕 1 2 兩
排 骨 1 斤
薏 米 1 湯 匙
鹽 適 量
水 適 量

貼 士

蓮 藕 性 寒 , 熟 藕 性 微 溫 , 生 藕 能 消 瘀 清 熱 , 解 渴 除 煩 , 止 血 健 胃 。
熟 藕 生 血 , 開 胃 , 滋 養 強 壯 , 利 小 便 , 清 熱 潤 肺 , 壯 身 體 , 防 感 冒 , 煮 食 藕 切 勿 用 鐵 器 。
薏 米 性 微 寒 , 功 能 利 濕 清 熱 , 益 肺 , 健 脾 , 健 胃 。

功 能

去 濕 清 熱 , 健 脾 胃 , 壯 筋 骨 , 預 防 感 冒 , 使 兒 童 健 康 成 長 。

製 作 過 程

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1 蓮 藕 洗 淨 , 刮 去 外 皮 , 切 厚 片 , 備 用 。

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2 薏 米 洗 淨 , 瀝 乾 水 , 備 用 。 排 骨 洗 淨 , 汆 水 後 再 洗 一 次 , 備 用 。

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3 將 適 量 水 放 入 煲 中 煮 滾 後 落 蓮 藕 、 再 落 排 骨 及 薏 米 , 煲 滾 後 改 用 慢 火 煮 2 小 時 。

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4 最 後 落 鹽 調 味 , 便 可 飲 用 。



 

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