家常菜分類 - 拉下選擇

涼拌茄子

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茄子 - 屬於寒涼性質的食物,夏天食用,有助於清熱解暑,對於容易長痱子、生瘡癤的人,尤為適宜。

材料:
  • 長茄子 2根 (2人份量)
  • 水 500克
  • 白醋 30克
調味材料:
  • 蔥一根
  • 蒜 3 顆/瓣
  • 鹽 4克
  • 熱油 15克/一湯匙
  • 白醋 3克 / 1/2 茶匙 (可用檸檬/青檸搾汁)
  • 糖 2克/ 1/4小茶匙
  • 愛吃棘, 可加
    花椒粉1克 及 辣椒粉2克 或 新鮮小紅椒
做法:

步驟 1) 蒸茄子處理

  • 選買深紫色的茄子, 清洗表皮, 將2條茄子橫切三段, 再將茄子段開邊切成12 開邊段
  • 馬上將茄子放入(水500克+白醋30克)中, 這防止茄子白的部分氧化變色
  • 將茄子疊起放入已煮沸的蒸籠中, 蒸5分鐘

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步驟 2) 已蒸熟的茄子處理

  • 將放涼的每段茄子用手撕開3條, 隨意撕開便成

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步驟 3) 調味

  1. 蔥切蔥花/粒, 蒜粒切蒜泥
  2. 將蔥、蒜、鹽、白醋 ( 可用檸檬/青檸 )、糖 (或加入辣材料及一點香油/麻油增香) 放在蒸熟的茄子 (步驟 2) 上面
  3. 將油燒滾,淋在調味材料上, 拌勻材料與茄子
  4. 放涼即可享用.

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