「青檸蒜泥芝麻青瓜」這道菜名簡單明瞭，直接點出菜品的主角和主要調味。青檸的酸甜、蒜香的濃郁、芝麻的香氣與清脆的黃瓜完美結合，口感豐富，味道層次分明。食材與功效主料：黃瓜/青瓜： 性寒味甘，有清熱解毒、生津止渴的功效。 (青瓜小故事-在此食譜底部)青檸：

這道菜名簡單明瞭，直接點出烹調方式和主要食材。紅薯的鮮豔橙色在微波爐中加熱後，呈現出誘人的光澤，再加上蜜糖的甜蜜滋味，讓人垂涎欲滴。材料：主料： 紅薯 1-2個（依個人食量調整）副料： 蜂蜜 適量（可選）、牛油 適量（可選）、肉桂粉 少許（可選）食材份量：1-2人份材料預備：紅薯：

醉鵝翼是一道經典粵式菜餚，將鵝翼經滷製後浸泡於紹興酒中，酒香入味，肉質軟嫩，是下酒佳餚。材料主料： 鵝翼 8隻副料：紹興酒 500毫升滷水包 1包薑片 5片八角 2個桂皮 1小段冰糖 2大匙醬油 2大匙食材份量以上份量約適合2-3人食用。材料處理與調味鵝翼處理：

這道涼拌皮蛋青瓜是一道清爽開胃的冷盤，皮蛋的獨特風味與青瓜的清脆口感完美結合，再搭配簡單的調味，簡單卻美味。非常適合炎熱的夏天，作為開胃菜或小菜都很適合。材料主料：青瓜：1條皮蛋：2個副料：鹽：少許醋：2湯匙醬油：1湯匙糖：1茶匙麻油：少許紅辣椒：1/2個（切碎，不吃辣可省略）份量2-3人份

這道「和風秋葵」是一道簡單又美味的素食料理，秋葵的滑嫩口感搭配蒜香醬汁，清爽開胃，非常適合當作配菜或輕食。材料主料： 秋葵 10-12根副料： 蒜頭 3瓣、蔥 1根、醬油 2大匙、米酒 1大匙、糖 1茶匙、鹽 少許、芝麻油 1茶匙份量：

這道食譜將紅菜頭的天然甜味與青檸的酸香完美結合，口感清爽，顏色鮮豔。透過簡單的醃漬，讓紅菜頭釋放出最純粹的風味，是健康又美味的開胃小菜。材料主料：紅菜頭：500克 (約2顆)副料：青檸：2顆材料處理及調味紅菜頭： 洗淨後去皮，切成薄片或條狀。青檸：