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團團圓圓 (陳皮蓮子紅豆沙)

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團團圓圓 (陳皮蓮子紅豆沙)

✨ 甜蜜圓滿.鴻運當頭 ✨

團團圓圓 陳皮蓮子紅豆沙 

luck 新年寓意 紅豆色澤紅潤,象徵「鴻運當頭」;蓮子與百合寓意「連年好合」、「團團圓圓」 🧧。在團年飯的最後上一碗熱騰騰、綿密起沙的紅豆沙,寓意新的一年全家生活甜甜蜜蜜,事事圓滿順心!

 

🛒 食材準備

  • 🫘 紅豆: 1/2 斤 (約 300g)
  • 🌰 乾蓮子: 1 兩 (去芯以免帶苦)
  • 🌸 乾百合: 1 兩
  • 🟠 老陳皮: 1-2 角 (年份愈久愈醇香)
  • 🧊 冰糖: 適量 (依個人口味調整)

🍳 烹飪步驟

  1. 紅豆洗淨,浸泡至少 4 小時(或過夜),讓紅豆充分吸收水分更容易煮至「起沙」 🫘。
  2. 陳皮浸軟,用小刀刮去內層白囊,洗淨備用。
  3. 蓮子及百合洗淨備用。
  4. 湯鍋注入約 2 公升清水,放入陳皮大火煮滾。
  5. 放入紅豆,大火煲滾 20 分鐘後,轉中火續煲 1 小時至紅豆開始爆開。
  6. 加入蓮子及百合,續煲 30-45 分鐘,期間如水分減少可加入適量熱水。
  7. 最後加入冰糖,煮至完全溶解,並用湯勺不斷攪拌以增加紅豆的綿密度即成 🥣。
💡 家慧小貼士: 紅豆沙「起沙」的關鍵在於陳皮。陳皮除了增香,其酸鹼值也有助於紅豆皮破裂。煮的時候記得要「先大火後小火」,最後加冰糖前多攪拌,口感會更加沙軟順滑。

🥗 855 健康點評

甜蜜中的養生智慧:

8 味 (Taste)5 元素 (Elements)5 色 (Colors)
甜、醇 火、土 紅、白

*紅豆(火)能補血氣,蓮子與百合(金/水)能清心安神。陳皮(土)能理氣健脾,幫助消化團年飯後的積滯,是兼顧味覺與平衡的完美甜品。*

 

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