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五彩繽紛 (七彩炒魚絲)

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五彩繽紛 (七彩炒魚絲)

✨ 年年有餘.生活多彩 ✨

五彩繽紛 七彩炒魚絲 

luck新年寓意 魚象徵「年年有餘」,將魚肉切絲與多種繽紛蔬菜同炒,寓意新的一年多姿多彩 🌈、五福臨門。這道菜色澤艷麗,口感層次豐富,是團年飯桌上最受大人小孩歡迎的「視覺系」吉祥菜!


🛒 食材準備

  • 🐟 鮮魚柳 (如石斑或鯛魚): 300g (切絲)
  • 🥕 胡蘿蔔、青椒、黃椒、紅椒: 各適量 (切絲)
  • 🍄 鮮冬菇、黑木耳: 適量 (切絲)
  • 🌱 銀芽 (綠豆芽): 一小撮
  • 🧄 薑絲、蔥段: 少許

🧂 調味料

鹽、糖、胡椒粉、生粉 (太白粉) 各少許。芡汁:鮮雞粉半茶匙、水少許。

🍳 烹飪步驟

  1. 魚柳洗淨抹乾切絲,用少許鹽、胡椒粉及生粉醃 15 分鐘。
  2. 將所有配料蔬菜洗淨並統一切成長短一致的細絲備用 🌈。
  3. 燒熱鑊下油,先將魚絲輕輕下鍋滑炒至變色熟透,盛起備用。
  4. 利用餘油爆香薑絲及蔥段,依序加入胡蘿蔔、木耳、冬菇及各色椒絲快火翻炒。
  5. 加入銀芽炒勻,最後將魚絲回鑊,淋上芡汁快手兜勻即可上碟。
💡 家慧小貼士: 炒魚絲的秘訣在於「滑」。魚肉纖維細緻,下鍋時油溫不宜過高,用筷子輕輕撥散才不會斷。配菜切絲粗細一致,煮出來的賣相才會像大酒樓一樣專業!

🥗 855 健康點評

這道菜是實現「五色飲食」的完美示範:

8 味 (Taste)5 元素 (Elements)5 色 (Colors)
鮮、甘 金、木、水、火、土 綠、紅、黃、白、黑

*集合五色食材,一次過攝取多種抗氧化素。以魚肉的優質蛋白配合多樣化蔬菜,讓新年第一餐就充滿平衡能量!*

 

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