香蕉 (Banana)
🍌 香蕉 (Banana) 快樂水果 × 潤腸通便 × 能量補給 香蕉口感綿軟，係天然嘅能量來源。喺 NFW 飲食邏輯中，佢具有清熱潤肺、潤腸通便同調節心情嘅作用，富含鉀離子，有助於維持心臟與肌肉機能正常。
" 湯水泉" 備~400 款湯水食譜任選擇，往下拉出湯類選擇Featured
人參燉竹絲雞湯 (滋陰補氣)
孕婦 & 產後湯水點擊數: 31950
這道燉湯結合了烏雞與參類的天然精華，專為產後氣血流失、神疲乏力而設。利用燉盅低溫燉煮能確保營養不被破壞，是傳統且高效的天然修復方案，助體質穩步復元。
專注於產後媽媽的面色與體力恢復。透過食材間的五行協作，將「補而不燥」發揮至極致，提供身體所需的深層自癒力。產後調補與體虛復元之選。
Endless Favor: 傳統智慧與現代美學的視覺融合🧂 食材清單
- • 竹絲雞 (烏雞) ── 1 隻
- • 人參 ── 5 錢 (或改用黨參)
- • 黃精 ── 5 錢
- • 當歸 ── 3 錢
- • 紅棗 (去核) ── 10 粒
- • 清水 ── 10 碗
🧂 調味建議： 薑片 2 片 (拍扁)、鹽 1 茶匙 (起鍋前按口味細調) | 🕒 烹調建議： 惡露乾淨後開始飲用
🧑🍳 材料預備與調味
- 竹絲雞：去除脂肪與內臟，洗淨切大件，汆水 (飛水) 去血沫備用。
- 藥材：輕快沖洗；人參可切段或片以便出味。
- 紅棗：清洗後剪開並去核，減少燥性且甜味更易煲出。
- 薑片：拍扁備用，具去腥暖胃效果。
🔥 烹調步驟詳解
- 將處理好的雞件、藥材及薑片依序排入燉盅內。
- 注入足量清水，水量以蓋過所有食材並略高少許。
- 外鍋注水大火燒開後放入燉盅，轉中小火燉約 3 小時。
- 最後略撇表面油脂，加入適量鹽調味即可享用。
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🌿 健怡與適合對象
健怡提示： 烏雞與人參能有效提昇血液攜氧，改善產後面色枯黃與神疲心悸。去核紅棗確保補而不燥，預防敏感皮疹。建議惡露完全乾淨後飲用。
👨👩👧 適合人群： 產後調理、體質偏虛、面色偏白或易疲倦人士。
🏘️ 適合場合： 坐月期間、產後修復、需要偶爾調補的家庭晚餐。
⚠️ 不太建議： 容易上火、舌乾口燥或體質極度燥熱者請諮詢意見。
☯️【 煮對食啱 】本道菜 855 密碼
| 8味原素 | 五行方位 | 五色 | 對應食材 | 保養重點 |
|---|---|---|---|---|
| 甘 (Sweet) | 土 | 💛 黃 | 人參、黃精 | 益氣健脾，氣血自生 |
| 鮮 (Umami) | 水 | 🖤 黑 | 竹絲雞 | 滋陰補腎，神采飛揚 |
* 855 密碼小叮嚀：配搭當季青菜與米飯，即可達成全餐五行大圓滿。
蛋白質
約 15g
熱量
140 kcal
脂肪
約 8g
🌟 吸引力評分 (5 分制 + 評語)
評分：4.5 / 5
評語：這款湯水在視覺和味道上都帶有「坐月燉湯」的儀式感，香氣溫和不刺鼻，入口順滑有層次。對產後媽媽而言，是一款兼具心理安慰與實際補養感受的家常滋補湯。
✨ 食譜亮點與專業評語 ✨
| 重點提示 | 專業分析 |
|---|---|
| 烹調模式 | 採用燉盅小火慢燉，讓竹絲雞與藥材味道溫和釋出，口感細膩且不油膩，極適合體虛人士減少胃部負擔。 |
| 風味養生 | 湯味微甘清香，藥材與烏雞組合達到補氣養血、滋陰固本之效，完全體現天然食材的原力。 |
| 實用價值 | 材料易購，做法清晰。一燉盅既可集中補養產婦，亦可全家共享，對於需要在家坐月的家庭實用性極高。 |
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