33 種「日常小不舒服」
🔥33種 日常小不舒服 × 身體嘅「小訊號」
（ FoodNo1 推出 33 種生活化「身體小訊號」專區 New!）
好多時，身體有點不舒服未必一下子「病」，只是向你發出訊號：
- 成日眼瞓 😴
- 成日攰到冇力 🪫
- 早上腫腫脹脹 😵💫
- 成日想食甜 🍰
- 個胃成日唔穩陣 🥴
以上呢啲情況很可能係：👉 身體話俾你知「最近行得不順喇，需要維修啦!」
因此，我哋歸立咗以下 33 種最常見嘅「小不舒服」，讓你可以：
🔥 不舒服 33｜煮對食啱｜身體好
呢度係 4 類「常見唔舒服」：你可以左右拖拉，找到啱你嗰種，就直接撳入去睇。
(👉 小提示：手機左右掃；電腦 Shift + 滾輪 = 超順滑橫向拖拉。)
🧠 (1)：精神・睡眠・腦袋
覺得攰？腦停機？唔集中？由呢行開始揀。
🍽️ (2)：腸胃・食慾・消化
脹、頂住、唔消化、想食甜／辣／油？揀呢行。
🩺 (3)：身體感覺・循環
浮腫、怕凍、口乾、皮膚乾、出汗、面色怪。
😮💨 (4)：壓力・情緒・生活狀態
易燥、心口翳、焦慮、爆炸邊緣。
🧩 33"小不舒服"分類
為咗令你更快理解身體發出嘅小訊號，我哋將 33 個日常小不舒服歸納成 4 大類。
🧠 精神 × 睡眠 × 腦袋系
包括：（NFW #01–#08）
睏極都唔夠、成日唔集中、提唔起勁、腦袋漲漲地、
情緒低落、腦霧、日頭想瞓、精神忽高忽低等。
👉 多數同 作息、壓力、飲食節奏 有關。
👀 眼睛 × 頸膊 × 上半身
包括：（NFW #09–#16）
成日頸膊緊、眼乾、肩膀重重地、頭重重、
腰背痠軟、久坐唔舒服、上半身繃緊等。
👉 好多都係 姿勢＋長時間用腦／用眼 累積出嚟。
🍽 腸胃 × 消化 × 代謝
包括：（NFW #17–#26）
容易肚谷、肚脹、易水腫、便便唔順、
成日想食甜、食完唔舒服、胃口怪怪地等。
👉 通常同 食嘢習慣、消化節奏、腸胃負擔 有關。
🧷 其他生活化身體小訊號
例如：（NFW #27–#33）
手腳冰冷、鼻敏感反覆、頭暈腳軟、
經常覺得虛、易攰但又瞓唔好等。
👉 呢類多數係 身體整體狀態嘅提醒燈。
📚 33 篇"小不舒服"專文會提供乜？
每一篇都用生活角度寫，唔係醫學教科書。
✔️ ① 呢個「唔舒服」係點感覺？
用人話講清楚，
幫你快速對號入座，知道身體想講乜。
✔️ ② 常見成因（以生活角度解釋）
唔拋醫學名詞，
用你每日都會 encounter 嘅生活習慣去解釋。
✔️ ③ 即日可行的改善方法
- 0 成本 reset
- 今日飲食方向
- 應避免嘅嘢
👉 全部都係 即刻做得到。
✔️ ④ 家常菜方向
結合 FoodNo1 食譜，
提供暖胃、補氣、舒壓等 實際可煮嘅方向。
✔️ ⑤ 什麼時候要搵專業？
「如果呢種感覺持續咗 2–3 星期，
都可以考慮同家庭醫生傾一傾。」
👉建議你由「生活 × 飲食 × 家常菜」入手，一步一步，慢慢調理返好自己。
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
33 種日常小不舒服（人氣排序）
生活入面，有些少唔舒服好常見。 呢度整理咗 FoodNo1 入面最多人睇過嘅 33 種日常小不舒服， 你可以慢慢睇，看看有沒有貼近你而家狀態，點入去看。