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❓ Q1：煲湯應該幾耐先夠入味？有冇簡單時間建議？ 🫕 通常中式家常湯約需 **45分鐘至1.5小時**，視乎材料硬度及湯水濃度而定。例如： 粟米紅蘿蔔瘦肉湯：約 1 小時 老火湯（如淮山杞子雞腳湯）：1.5 小時較佳 📎 延伸閱讀：…
大病初癒要調養 中醫如何來幫忙？
很多民眾在大病一場之後，身體會非常虛弱，若是不加以調養，往往會很難復原；除了多吃些營養的食物之外，中醫對於病後初癒就能幫上大忙。中醫師指出，病後調養會針對不同病況開給中藥內服，平常再加強穴位按摩，可使身體較快恢復元氣。
五勞七傷六極 恐導致過勞死
現代人工作繁忙，壓力大，積勞成疾的現象很常見，甚至偶有過勞死的病例發生。中醫師吳建東表示，有不少民眾在大病一場之後，經常會有所謂五勞七傷六極的現象；門診中，就有人因為腸胃道手術後，經常腹痛腹瀉，腸胃消化不好，臉色蒼白沒有血色，就類似六極中的肉極。
腸胃虛弱調體質 常用人參、西洋參、伏苓、白朮、甘草、黃耆
吳建東指出，對於腸胃道手術後的調養，中醫會加強脾胃功能，而且要少量多餐，盡量要吃好消化的食物，以及不要吃寒涼的食物，至於五臟虛損要調體質，並且是以內服藥為主，較少用到針灸，而會用艾草灸；而腸胃虛弱屬於偏脾勞證型，內服藥會開給人參、西洋參、茯苓、白朮、甘草、黃耆之類。
養生保健常按摩穴位 關元、氣海、足三里、三陰交
除了內服中藥之外，大病初癒也可以按摩穴位來保養；吳建東醫師建議，由於平常工作太忙、太勞累，也容易老化比較快，或是大病之後都可能發生五勞七傷六極的問題，民眾應該要注意養生保健，平常可按摩穴位，常用穴位有肚臍附近的關元、氣海，以及足三里(外膝眼下四橫指處)與三陰交(足內踝尖上三寸)。
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