微波豉蒜蒸魚柳配南瓜
這道菜結合了蒸、焗等烹飪手法,將魚肉的鮮美與南瓜的香甜完美融合,是一款健康又美味的家常菜。 食譜 主料: 倉魚柳:富含高品質蛋白質、維生素D和Omega-3脂肪酸,有助於增強免疫力、保護心血管健康。…
黑椒雞絲意粉是一道經典的西式料理,以濃郁的黑椒醬汁搭配滑嫩的雞絲和彈牙的意粉,香氣撲鼻,令人垂涎欲滴。這道料理製作簡單,只需幾樣常見的食材,就能輕鬆完成,是家庭聚餐或宴客的絕佳選擇。
材料成份
材料處理和調味
材料份量
上述材料份量適合 2 人食用。
烹煮方法
烹煮容易度
中等
烹飪時間
烹飪技巧
裝盤擺設
可將黑椒雞絲意粉盛入盤中,再撒上少許黑胡椒粉和香菜即可。
營養價值
黑椒雞絲意粉含有豐富的蛋白質、碳水化合物和維生素,是一道營養均衡的料理。
營養成分表
營養成分 | 含量 |
---|---|
熱量 | 450 卡路里 |
蛋白質 | 25 克 |
碳水化合物 | 50 克 |
脂肪 | 20 克 |
適合食用人群
一般人群皆可食用,但患有高血壓、高血脂、心血管疾病等疾病的人群應注意控制食用量。