--- title: "孕媽咪的飲食　不會影響胎兒膚色！ - FoodNo1.com" description: "如果吃巧克力、醬油、咖啡就會讓生出來的小孩變黑嗎？那如果太常吃芒果是不是會讓生出來的小孩膚色很黃呢？這些可能都是許多新手爸媽心中的疑惑，其實，目前尚無文獻證明懷孕婦女的飲食能影響腹中寶寶的膚色，這些都是沒有根據的說法，並非正確觀..." url: "https://www.foodno1.com/spin-series/today_special/3508-2017-05-09-12-00-15.html" date: "2026-05-27T14:22:31+00:00" language: "zh-TW" --- # 孕媽咪的飲食 不會影響胎兒膚色！ No.1 Admin [飲食健康](https://www.foodno1.com/foodno1dailyrecipes/dir/food-and-health.html) 2017年五06日 點擊數: 2837 ![](https://www.foodno1.com/images/obhealthno1/2017-05/488d8d8004.jpeg) 懷孕時多吃豆漿、薏仁、杏仁茶、珍珠粉、牛奶就能讓生出來的小孩皮膚白皙嗎？如果吃巧克力、醬油、咖啡就會讓生出來的小孩變黑嗎？那如果太常吃芒果是不是會讓生出來的小孩膚色很黃呢？這些可能都是許多新手爸媽心中的疑惑，其實，目前尚無文獻證明懷孕婦女的飲食能影響腹中寶寶的膚色，這些都是沒有根據的說法，並非正確觀念。 #### 寶寶膚色取決於黑色素 奇美醫學中心兒科部主治醫師王信驊表示，寶寶的皮膚色調，是取決於黑色素在皮膚中的含量，而在爸媽基因配對的當下，就已經決定了寶寶將來皮膚中黑色素的含量，如果含量較多則膚色就會偏黑，含量較少就會偏白，也就是說，正常情況下孩子膚色的深淺，是先天基因遺傳所決定的。 #### 準媽咪均衡飲食最重要 懷孕期的婦女為了寶寶及母體的健康，需要攝取各式各樣富含營養的食物，尤其在現今忙碌的社會結構，職業婦女於工作與家庭間分身乏術，很容易不小心就忽略飲食的健康。王信驊醫師 指出，一般新生兒的膚色容易因各種生理、環境、病理等因素有所改變，到學齡階段的孩子才能看出比較明確的膚色。所以懷孕婦女不需要再為寶寶的膚色而對食物顏色感到擔憂，寶寶的健康發育可是比什麼都還重要的呢！ #### 孕媽咪營養攝取十守則 王信驊醫師提供十項營養攝取應注意事項給孕媽咪參考： 1. 盡量攝取新鮮、看得出原形、富含維生素礦物質等營養素，無添加劑的食物。 2. 避免高鹽分、高糖分、缺少營養素，卻含高熱量的飲食。 3. 在準備懷孕前及懷孕期和哺乳期，應停止飲酒習慣。 4. 有喝咖啡或茶類習慣的懷孕婦女，應注意攝取咖啡因量及其對消化系統的影響。 5. 胃藥中常見制酸劑及茶類中含有的單寧酸都會妨礙鐵質吸收，應注意補充鐵質。 6. 素食者較易缺乏存於動物來源中的維生素B12、植物含量較少的鐵質，必要時依醫師建議補充維他命或鐵劑。 7. 無法食用奶類製品的懷孕婦女，宜適量補充含高鈣、維生素D的食物，如堅果類、綠色蔬菜來維護寶寶骨骼生長發育及避免骨質疏鬆。 8. 蛋白質是提供腹中寶寶發展、母體血液容積增加及其他如乳房、子宮等孕育寶寶組織生長所需的必要胺基酸，素食或無法食用奶類製品者可以豆類製品或蛋來補充。 9. 勿聽信偏方，食用來路不明的補品。 10. 孕期不是節食的時機，若嚴格限制卡路里的攝取可能會導致母體有酮酸中毒的危險。 - [ 乾貨類 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E4%B9%BE%E8%B2%A8%E9%A1%9E.html) - [ 海鮮 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E6%B5%B7%E9%AE%AE.html) - [ 肉粒 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E8%82%89%E7%B2%92.html) - [ 清熬湯 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E6%B8%85%E7%86%AC%E6%B9%AF.html) - [ 一人開餐 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E4%B8%80%E4%BA%BA%E9%96%8B%E9%A4%90.html) - [ 西式主菜 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E8%A5%BF%E5%BC%8F%E4%B8%BB%E8%8F%9C.html) - [ 傳統美食 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E5%82%B3%E7%B5%B1%E7%BE%8E%E9%A3%9F.html) - [ 蒜泥 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E8%92%9C%E6%B3%A5.html) - [ 義大利料理 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E7%BE%A9%E5%A4%A7%E5%88%A9%E6%96%99%E7%90%86.html) - [ 脾胃護理 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E8%84%BE%E8%83%83%E8%AD%B7%E7%90%86.html) - [ 烏頭魚 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E7%83%8F%E9%A0%AD%E9%AD%9A.html) - [ 白鱔 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E7%99%BD%E9%B1%94.html) - [ 鯇魚 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E9%AF%87%E9%AD%9A.html) - [ 古法蒸 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E5%8F%A4%E6%B3%95%E8%92%B8.html) - [ 鱈魚 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E9%B1%88%E9%AD%9A.html) - [ 桂花魚 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E6%A1%82%E8%8A%B1%E9%AD%9A.html) ## Schema ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "Person", "@id": "https://www.foodno1.com/spin-series/today_special/3508-2017-05-09-12-00-15.html#person", "url": "https://www.foodno1.com", "description": "FoodNo1.com 創立於 1999 年，是全球領先的中華美食與健康生活資訊平台。專注於推廣「855 密碼」健康飲食、原創食譜、香料百科及食材知識，致力於結合傳統智慧與現代科技，為全球華人提供專業的廚藝與養生指南。 (English Version for SEO: Founded in 1999, FoodNo1.com is a leading global platform for Chinese cuisine and healthy living. 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