#  【三餸一湯／一週煮意】

Food No.1[常見問題](https://www.foodno1.com/join-plans/about_foodno1/286-faq.html) 2025年8月05日  點擊數: 611

###  FAQ031｜每日[三餸一湯](https://www.foodno1.com/foodno1dailyrecipes.html)是怎樣安排的？

每日三餸一湯由我們的 AI 廚神 FAi 精選組合，根據時令食材、健康平衡與口味變化配搭。每晚 3 道餸菜 + 1 款湯水，避免重覆、營養均衡，助你每日輕鬆煮飯。

###  FAQ032｜每日[三餸一湯](https://www.foodno1.com/foodno1dailyrecipes.html)有沒有重覆？

每日搭配設計原則為「七天內不重覆」，而全年300天中超過 80% 為獨立組合。用戶也可自行挑選替換餸菜或湯水，保持彈性。

###  FAQ033｜如何查看本週的三餸一湯？

你可以前往「[每週煮意](https://www.foodno1.com/foodno1dailyrecipes/foodno1weeklyrecipes.html)」專區，每星期日更新一次，也可透過首頁提示或訂閱提醒查閱本週菜單。

###  FAQ034｜每餐份量是為幾多人設計？

每日三餸一湯設計約適合 3–4 人家庭分量。若人數較少，可酌量減少材料，或將部份餸菜預留翌日午餐再食用。

###  FAQ035｜可以自訂餸菜嗎？

目前每日推薦為固定組合，但升級會員可使用 FAi 功能查詢「以現有冰箱食材煮咩好」，AI 會依你手頭材料提供替代建議。

###  FAQ036｜每道餸菜是否有詳細食譜？

是的。每道餸菜與湯水均附上食譜頁面，包括材料、做法、健康貼士、營養資料與擺盤建議，方便參考與實作。

###  FAQ037｜每日[三餸一湯](https://www.foodno1.com/foodno1dailyrecipes.html)的湯水怎樣選？

我們每日提供 3 款湯水建議，讀者可從中任選其一。湯水選擇依據季節、體質與主餸搭配變化，方便又貼心。

###  title=" FAQ038｜餸菜可以預先準備或冷藏嗎？

可以。我們特別標示「可預先備料／可冷藏」的餸菜，方便上班族前一晚準備好，翌日只需加熱或快速炒煮。

###  FAQ039｜每日[三餸一湯](https://www.foodno1.com/foodno1dailyrecipes.html)有無營養分析？

有。從2024年3月後，每道菜式均附基本熱量與營養素提示，特別標示高蛋白、低脂、高纖維等資訊，供需控制飲食人士參考。

###  FAQ040｜[三餸一湯](https://www.foodno1.com/foodno1dailyrecipes.html)是免費還是付費？

從#209後的每日[三餸一湯](https://www.foodno1.com/foodno1dailyrecipes.html)內容屬 FoodNo1 付費專區，會員需先訂閱後方可每日查看完整搭配與食譜連結。你可點擊【[立即訂閱](https://www.foodno1.com/)】立即訂閱。