飯前吃蘋果可減低食慾

一日一蘋果，醫生遠離我，如果識得飯前1小時吃，蘋果的飽肚感覺令你減低食慾，不怕會吃得多！

面色紅潤聲線佳

雪耳滋陰，紅棗令面色紅潤令血氣運行，冬天最佳糖水之一。

令髮絲更韌

• 一杯純天然自製的香蕉奶昔可防止頭髮開叉及營養不良，使頭髮更烏黑柔軟，亦有預防皮膚老化的功效

多喝乳酸菌飲品保青春

據說嬰兒所以有嫩滑的皮膚，胃腸內的分枝乳酸桿菌佔優所致。這些乳酸菌可防止疾病感染，有利消化系統，令排便暢通。其實母乳、牛奶、乳酪、酸奶都含有好高的活性乳酸菌，一日一杯真可以皮膚靚D