零食多給人有害無益的壞習慣，但其實識「揀飲譯食」的話仍然可以食得靚食得窕窈，這樣才叫識食！

皮 膚…

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飯前吃蘋果可減低食慾

一日一蘋果，醫生遠離我，如果識得飯前1小時吃，蘋果的飽肚感覺令你減低食慾，不…

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令髮絲更韌

• 一杯純天然自製的香蕉奶昔可防止頭髮開叉及營養不良，使頭髮更烏黑柔軟，…

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面色紅潤聲線佳

雪耳滋陰，紅棗令面色紅潤令血氣運行，冬天最佳糖水之一。

• 雪耳…

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多喝乳酸菌飲品保青春

據說嬰兒所以有嫩滑的皮膚，胃腸內的分枝乳酸桿菌佔優所致。這些乳酸菌可防止疾病…

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世 界 上 一 般 人 口 的 身 形 基 本 分 兩 種 ， 豐 衣 足 食 營 養 好 的 地…

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