茄子(Eggplant)

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茄 子 的 英 文 名 字 雖 有 egg 一 字 , 但 實 際 上 官 與 雞 蛋 一 點 關 係 也 沒 有 , 只 不 過 茄 子 的 白 色 品 種 看 起 來 極 像 蛋 罷 了 。 大 部 份 的 人 還 是 比 較 熟 悉 市 場 上 賣 的 那 種 光 滑 、 紫 色 的 茄 子 。 茄 子 屬 於 茄 科 家 族 的 一 員 ( 與 青 椒 類 、 番 茄 一 樣 ) , 而 美 國 國 家 癌 症 研 究 所 正 在 探 索 這 類 家 族 的 潛 在 抗 癌 特 性 。

茄 科 蔬 菜 含 有 重 要 的 植 化 物 , 據 研 究 顯 示 可 以 阻 止 癌 細 胞 的 形 成 , 譬 如 其 中 的 松 烯 可 以 消 除 類 固 醇 荷 爾 蒙 的 作 用 , 以 避 免 它 促 進 某 些 腫 瘤 的 生 長 , 還 可 預 防 氧 化 破 壞 作 用 , 以 免 細 胞 產 生 癌 病 變 。

此 外 , 茄 子 也 對 心 臟 有 益 , 它 可 提 供 大 量 的 鉀 質 來 幫 助 平 衡 血 壓 , 而 它 所 含 的 脂 肪 和 熱 量 卻 非 常 低 。

功效:

  1. 可 幫 助 預 防 癌 細 胞 的 發 生 及 擴 散 。

  2. 可 調 節 血 壓 及 心 臟 功 能 , 進 而 預 防 心 臟 病 發 作 及 中 風 。

食用方法:

許 多 人 煮 茄 子 的 方 法 是 將 它 沾 上 粉 再 拿 去 炸 , 這 樣 子 茄 子 會 吸 進 過 多 的 油 份 。 您 寧 可 使 用 少 量 有 益 心 臟 的 油 菜 籽 油 . , 以 烤 箱 來 「 炸 」 沾 粉 的 茄 子 。


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