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適當吃、多運動 延緩糖尿病前期發病 

"投資健康 要健康飲食",
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一名80多歲阿嬤,長期有服用降血壓藥物的習慣,某次健檢時發現空腹血糖108mg/dl,屬於糖尿病前期,雖醫護人員提醒應注意飲食,且養成運動習慣,但短短三個月後再健檢時,卻發現阿嬤空腹血糖飆升到135mg/dl,確診為糖尿病;余宜叡, 鹿東基督教醫院家庭醫學科主治醫師指出,原來阿嬤較少外出運動,加上不想浪費食物,都會全部清光飯菜,才埋下致病的危險因子。

糖尿病前期 透過飲食運動延緩病情

一般而言,糖尿病前期就是指空腹血糖101-125mg/dl,這時患者的胰臟已有部分受損,若沒有及時透過飲食和運動調整,就很容易轉變成糖尿病;余宜叡醫師說,臨床上也曾有一名50多歲男性,健檢時發現空腹血糖異常110mg/dl,合併有高血脂,因此痛下決心,養成運動習慣,且配合日常飲食調整,連續三年下來,有效延緩步入糖尿病。

飲食改變 糖尿病患有年輕趨勢

余宜叡進一步說,隨著飲食西化,加上生活習慣改變,糖尿病患者的年齡層有逐漸年輕化的趨勢,尤其有些公司行號例行體檢時,即使檢查空腹血糖值在101-125mg/dl,卻誤以為恐是前一天吃太多導致,並不以為意,也沒有陸續接受追蹤,反而導致原本尚在糖尿病前期,最後仍演變成糖尿病患者,得不償失。

血糖值出現異狀 應盡快尋求醫療協助

一旦發現自己血糖值出現異狀,就應盡快尋求專業醫師的協助,透過生活習慣的改變,一定能延緩罹患糖尿病的時程;余宜叡醫師呼籲,飲食運動習慣改變,加上定期和醫護團隊討論,慢慢調整生活方式,多點耐心和努力,就不用擔心罹患糖尿病,得長期仰賴藥物。

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