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youarechef 對這篇帖子的回覆約為 1 年前

magsek 健康飲食社區- HealthNo1.com

1 年前編輯

LA生活: 下午健康飲料: Tony 飲紅菜頭蘋果汁, 我即飲紅菜頭桃汁

#健康飲料

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外食很難遇上食物好、環境幽、服務好的...

美食圈-外食
https://www.foodno1.com/so-eatout.html

上班族外食頻率高，問題多是很難遇上好的食肆。假如遇上, 切記與大家分享!

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magsek 對這篇帖子的回覆約為 1 年前

diycook 健康飲食社區- HealthNo1.com

1 年前編輯

健康飲品: "綠豆奶" -- 綠豆清洗後浸過夜，預備打汁時, 煲滾綠豆水後煮十分鐘煮熟綠豆，將一大湯匙熟綠豆連水加入攪拌器, 再加一杯半2%奶，加一塊冰糖, 一起打一分鐘, 成品出嚟的"綠豆奶"，非常好飲！

#健康飲品 #綠豆

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horson 對這篇帖子的回覆約為 1 年前

healthno1 健康飲食社區- HealthNo1.com

1 年前 · 編輯編輯

"五寶汁"只要 5 種青綠色蔬果，打碎攪拌即成高纖、抗氧、能清宿便、減肥、降血壓、抗癌、美白去斑等功效廣泛飲料...

食譜: https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/175-diet-/happy-healthy-drinks/93-fna93.html

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dudu 健康飲食社區- HealthNo1.com

1 年前編輯

"清熱潤肺湯"

效用: 清熱、補氣、潤肺
成分: 雪耳50克、玉竹25克、海底椰25克、杏仁35克、蜜棗三粒、果皮小許
煲法: 將藥材用清水浸20分鐘後洗淨, 加15碗水及豬展用文火煲三小時,即可飲用

#清肺湯

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magsek 對這篇帖子的回覆約為 1 年前

tortor 健康飲食社區- HealthNo1.com

1 年前編輯

"甜菜根蔬菜湯" (傳統方式或攪溶的西湯飲法，任君選擇！) 今次不用餅乾, 而用了 Naan餅來伴西式蔬菜湯吃, 可以飽腹...。

紅菜頭, 又名/別名: 甜菜、甜菜根、甜菜頭、紫菜頭、糖蘿蔔、根甜菜、山蘿蔔、小人蔘、甘荀、丁香蘿蔔、黃蘿蔔...很多名稱, 不過, 功效除了抗衰老外, 對人體好處超多!

#紅菜頭

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niki 對這篇帖子的回覆約為 1 年前

tortor 健康飲食社區- HealthNo1.com

1 年前編輯

簡單餐:"磨菇富貴花（中國椰菜花）肉片"，可作餸或碟頭飯，有菜有洋蔥有飯... 健康好味！😁😂

#晚餐 #碟頭飯

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每天煮意 >> " 3菜一湯 "

3 餸一湯, 天天煮意
https://www.foodno1.com/foodno1dailyrecipes.html

又煩惱煮乜餸?!?! 看"天天煮意"吧...
youarechef 對這篇帖子的回覆約為 1 年前

tortor 健康飲食社區- HealthNo1.com

1 年前編輯

健康食品: 西芹外梗+蘋果+紅蘿蔔打蔬果汁，西芹內芯嫩的部分在清洗後用水浸來口嚼！天天多菜多生果及蔬果汁！

#健康飲料

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Dan123 加入了這個群組 — 1 年前

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diycook 對這篇帖子的回覆約為 2 年前

magsek 健康飲食社區- HealthNo1.com

2 年前編輯

在家中自己打"三黑粉" (黑豆、黑米和黑芝麻)粉

黑豆黑米黑芝麻的比例 (通常是1：1：1)。

這個比例不是固定的，是可以跟隨需要而調節的，參考以下不同的比例。
>> 不如是保養保養身體的話，這個就可以得到很好的平衡了。
>> 如果補血，黑米就多點 1:2:1
>> 補腎：1:1:2

黑色食物最好是晚上5點至7點之內喝、黑色入腎經。用開水/熱滾水沖泡拌勻後飲用。

第一圖-->洗好炒好放涼
第二圖-->完成（三樣拌勻在一起,再打磨一次）
第三圖-->每樣打磨好

#三黑粉...

在家中自己打"三黑粉" (黑豆、黑米和黑芝麻)粉

黑豆黑米黑芝麻的比例 (通常是1：1：1)。

這個比例不是固定的，是可以跟隨需要而調節的，參考以下不同的比例。
>> 不如是保養保養身體的話，這個就可以得到很好的平衡了。
>> 如果補血，黑米就多點 1:2:1
>> 補腎：1:1:2

黑色食物最好是晚上5點至7點之內喝、黑色入腎經。用開水/熱滾水沖泡拌勻後飲用。

第一圖-->洗好炒好放涼
第二圖-->完成（三樣拌勻在一起,再打磨一次）
第三圖-->每樣打磨好

#三黑粉
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magsek 健康飲食社區- HealthNo1.com

2 年前編輯

三黑粉 (黑豆、黑米和黑芝麻)粉

三黑粉功效：具有補腎、補中益氣的功效，可以增強人體的免疫力。三黑粉主要成分是黑豆、黑米和黑芝麻，含有非常豐富的不飽和脂肪酸，攝入體內可以降低血壓、降低血脂，還可以改善胰島素分泌水平，對於高血糖患者尤其適用。從中醫角度來說還具有烏髮、生髮的作用，能夠促進腸道蠕動，可以輔助減肥。

#三黑粉

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