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在家中自己打"三黑粉" (黑豆、黑米和黑芝麻)粉

黑豆黑米黑芝麻的比例 (通常是1：1：1)。

這個比例不是固定的，是可以跟隨需要而調節的，參考以下不同的比例。
>> 不如是保養保養身體的話，這個就可以得到很好的平衡了。
>> 如果補血，黑米就多點 1:2:1
>> 補腎：1:1:2

黑色食物最好是晚上5點至7點之內喝、黑色入腎經。用開水/熱滾水沖泡拌勻後飲用。

第一圖-->洗好炒好放涼
第二圖-->完成（三樣拌勻在一起,再打磨一次）
第三圖-->每樣打磨好

#三黑粉

"薑片水" 或 薑片加蜜糖水( 薑蜜)

夏天食薑有多好處, 大家不妨試飲"薑片水". 生薑清洗表皮, 切小片6-7片, 淨薑片水/原味道是可以接受的.

方法:
1) 淨薑片水: 剛煲滾的水撞入大玻璃杯中的薑片上, 加蓋焗5-10分鐘; 或在看見水轉淺黃, 即是說薑汁已滲出/滲入了滾水中便可飲用.

2) 薑蜜水: 方法(一) , 待熱水轉溫時, 便可加入一大匙羹蜜糖, 拌勻即可享用.

薑片大小: 切薑片大小及多少片?
如薑長身可切大片, 5-6片; 圓身及小的, 橫切小直徑即可切7-9片也可以.

被介紹飲黑豆+黑芝麻水, 一飲便兩個多月, 感覺頭髮真的脫落得小了, 整體感覺很不錯...😁🤞

黑豆+黑芝麻粉具有

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分；芝麻中的亞油酸有調節膽固醇的作用；芝麻中含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂質對皮膚的危害，抵消或中和細胞內有害物質游離基的積聚，可使皮膚白皙潤澤，並能防止各種皮膚炎症；芝麻還具有養血的功效，可以治療皮膚乾枯、粗糙、令皮膚細膩光滑、紅潤光澤；

黑豆的功效： 現代人壓力大，易出現體虛乏力狀況。要想增強活力和精力，按照中醫學的理論，補腎很重要。黑豆就是一種有效的補腎品。

##黑豆##黑芝麻

建議大家多食用"提子/葡萄"，可抗衰老，阻止血栓形成，抗病毒和防癌好處...

提子的營養價值

提子含豐富葡萄糖，能很快的被人體吸收; 提子中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基; 提子能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，並且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用; 提子中含有一種抗癌微量元素，可以防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。


提子的食用療效：

1、抗病毒殺細菌。2、防癌抗癌。3、抗貧血。4、降低胃酸利膽。5、補益和興奮大腦神經。提子果實中，葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素的含量都很豐富，可補益和興奮大腦神經，對治療神經衰弱和消除過度疲勞有一定效果。

#提子 #葡萄