每週煮意 ( #10 )

每週煮意 >>" 天天不同 " 2012年6月03日點擊數: 8540

一週 5 日 (日日1湯3餸)

洋蔥豬扒梅味泡墨魚魚露炒雜菜青紅蘿蔔章魚湯

芥蘭炒牛肉蠔仔肉碎粉絲炒三色蛋老黃瓜煲赤小豆扁豆

蒜子排骨香煎三文魚冬瓜炆豆腐卜雪梨南北杏瘦肉湯

紅燒雞翼五味魷魚冬菰扒生菜瓜粒湯

煎橙奶三文魚聖女果茄汁西冷三菇煎釀煙肉番茄薯仔紅蘿蔔牛腩湯

想煮乜🍲？跟住大家熱門搜尋看，按👇

3餸1湯快手菜早餐湯水一週煮意甜品・小食寂寞粉麵女士食譜兒童食譜 🍳加餸池

>>> 推薦食譜

退款政策

二 05, 2025關於FoodNo1.com466Food No.1

Foodno1.com 退款政策

感謝您訂閱 foodno1.com (以下簡稱「本網站」) 的付費會員服務。本退款政策說明您在哪些情況下可以獲得退款，以及退款的流程。 1. 退款適用情況首次訂閱退款：若您是首次訂閱我們的付費會員服務，且在訂閱後的 [7天]…

點看 >> 食譜

微波黃金南瓜豬扒

三 07, 2025豬肉料理751YouareChef

微波黃金南瓜豬扒

這道菜結合了台灣常見的南瓜與豬扒，利用微波爐快速烹調，既保留了食材的營養，又符合現代人快速簡便的飲食需求。南瓜的香甜與豬扒的肉香融合，簡單美味。材料主料：豬扒南瓜副料：鹽黑胡椒橄欖油（可選）材料的功效或好處…

點看 >> 食譜

今日煮意 (#226)

七 27, 20253餸1湯每日新鮮煮意193FAi

微波黃金南瓜豬扒 4257.0

微波黃金南瓜豬扒陳皮蒸泥鯭魚五香汁肉碎豆腐冬瓜盅

點看 >> 食譜

港式齋腸粉配甜醬與芝麻

七 08, 2025早餐 & 早午餐554Food No.1

港式齋腸粉配甜醬與芝麻

📜港式齋腸粉（即沒有餡料的腸粉），是香港街頭小食的代表之一，也是許多港式茶樓和點心店的常見選擇。它以純粹的米漿蒸製而成，口感軟糯滑溜，搭配甜醬、芝麻醬、豉油（醬油）等多種醬料，再撒上香脆的白芝麻，味道層次豐富，鹹甜交織，是簡單卻令人滿足的地…

點看 >> 食譜

金銀嫩蛋爽口菠菜 (涼拌)

十 29, 2025涼拌菜 / 前菜215YouareChef

金銀嫩蛋爽口菠菜 (涼拌)

🌿這是一道清爽開胃、做法簡單的中式涼拌菜。它巧妙地結合了汆水 (飛水) 後爽口的菠菜、香滑的嫩雞蛋以及鹹鮮濃郁的皮蛋 (變蛋)…

點看 >> 食譜

菠菜擂椒皮蛋

二 17, 2025涼拌菜 / 前菜701YouareChef

菠菜擂椒皮蛋的做法

菠菜擂椒皮蛋，又稱"虎皮青椒擂皮蛋"，是一道充滿市井氣息的湖南家常菜。其名稱生動形象地描繪了這道菜的特色：菠菜: 作為菜餚的主要蔬菜，提供豐富的營養和清新的口感。擂椒: 湖南人將辣椒用擂缽搗碎，製成擂椒，香辣可口，是湘菜的靈魂。…

點看 >> 食譜

今日煮意 (#256)

七 27, 20253餸1湯每日新鮮煮意235FAi

滋味蕃茄燴肉粒 4372.0

滋味蕃茄燴肉粒薑蔥蒜大班塊蕃茄肉片炒紹菜奶油椰菜花英式蜆週打湯

點看 >> 食譜

惹味蒜香蝦

四 28, 2025海鮮料理639YouareChef

惹味蒜香蝦

吸引力評分：4 / 5 分菜名由來：「惹味」在粵語中形容食物非常入味、香氣濃郁，能引起食慾。「蒜香蝦」則直接點明了這道菜以蒜頭的香氣為主。這個菜名簡單直接，同時帶有一點誘人的感覺。材料主料：南美大中蝦 (約 15-20 隻)…

點看 >> 食譜

早餐 /早午餐 ( 備有 90天早餐)

熱香煎班戟配楓糖漿

熱香煎班戟配楓糖漿

七 06, 2025點擊數: 616

📜熱香煎班戟（港式稱法，即鬆餅或班戟）配楓糖漿，是許多人心中假日的專屬美味。金黃色的班戟堆疊成小山，淋上琥珀色的楓糖漿，…

香脆煙肉炒蛋早餐盤

香脆煙肉炒蛋早餐盤

七 06, 2025點擊數: 641

📜香脆煙肉（培根）炒蛋早餐盤是許多人心目中豐盛早餐的代表。這款早餐集合了香脆的煙肉、滑嫩的炒蛋、金黃的多士（吐司），以及…

urc2024051401 tinified

芝士蛋治

五 14, 2024點擊數: 1651

芝士蛋治是一道經典的港式早餐，也是許多人喜愛的下午茶點心。它做法簡單，口感香濃，營養豐富。材料成份主料：雞蛋 2…

urc2024110202 tinified

香蕉牛奶燕麥粥

十一 03, 2024點擊數: 1166

這是一道營養豐富、口感豐富的早餐或點心。燕麥提供豐富的纖維，香蕉提供天然的甜味和鉀，牛奶則提供蛋白質和鈣質。這道粥品不僅…

🔥 不舒服 33｜煮對食啱｜身體好

呢度係 4 類「常見唔舒服」：你可以左右拖拉，找到啱你嗰種，就直接撳入去睇。
(👉 小提示：手機左右掃；電腦 Shift + 滾輪 = 超順滑橫向拖拉。)

🧠 (1)：精神・睡眠・腦袋

覺得攰？腦停機？唔集中？由呢行開始揀。

低能量

個人 Down、冇力、有氣無力。

瞓極都唔夠

瞓極都唔夠

點瞓都唔夠醒，仲係攰。

頭重重

成個頭塞住、轉得慢。

腦袋停唔到

腦袋停唔到

轉不停、放唔低、難放鬆。

夜晚難入睡

夜晚難入睡

攰都瞓唔著，越瞓越精神。

瞓眠質素差

瞓眠質素差

淺眠、多醒、醒完難再瞓。

成日唔記得嘢

成日唔記得嘢

話口未完就唔記得講咩。

唔算病，但成日唔醒神。

靜落嚟好煩，嗡嗡聲。

🍽️ (2)：腸胃・食慾・消化

脹、頂住、唔消化、想食甜／辣／油？揀呢行。

易肚脹

食少少都覺得「頂住」。

肚仔成日咕嚕

唔痛，都不停「唱歌」。

易肚瀉

油、辣、凍即刻肚唔舒服。

幾日先一次，上唔到。

食唔飽

成日覺得肚餓

食完唔夠，口停唔到。

冇胃口

唔想食、冇食慾。

想食甜

越夜越想甜。

想食辣

好想食刺激嘢。

想食煎炸

想食煎炸油膩

明知唔好，都忍唔住。

🩺 (3)：身體感覺・循環

浮腫、怕凍、口乾、皮膚乾、出汗、面色怪。

面色黃

望落冇精神，唔夠血色。

面青青

氣血弱，人易攰。

面腫腳腫，好脹。

皮膚乾

皮膚乾／痕

緊、乾、痕。

周身痠軟

散晒、攰、軟綿綿。

手腳凍

手腳凍冰冰

點暖都暖唔起。

燥熱出汗

燥熱／易出汗

心煩、熱氣、動一動就出汗。

手腳笨拙

跌嘢、撞親、做嘢唔順。

口乾想飲嘢

成日口乾、喉嚨唔舒服。

😮‍💨 (4)：壓力・情緒・生活狀態

易燥、心口翳、焦慮、爆炸邊緣。

情緒低落

冇心機、冇動力。

心口翳

心口翳／胸口緊

胸悶、呼吸唔順。

易躁易嬲

火氣大、易爆。

心浮氣躁／心慌

坐唔定、心跳快。

情緒爆炸

喊、怒、崩潰感。

壓力頂到上心口

壓力頂到上心口

成日繃緊、放鬆唔到。

《寂寞粉麵（等你）》

alt

薑蔥蠔油撈麵

十 09, 2007點擊數: 48987

十分鐘輕有得吃的美味"薑蔥蠔油撈麵"! 在家中食多了即食麵，不妨改變一下口味嚐試這款以輕便配料製成的薑蔥蠔油撈麵...…

意式肉醬通粉

三 06, 2008點擊數: 18309

免治牛肉(或隨個人喜愛肉類) 尖通粉 (出水至淋瀝乾備用，切勿過水) 茄汁意粉醬鲜磨菇 (切片) 洋葱 (切粒)

urc2024110702 tinified

肉絲椰菜炒上海麵

十一 14, 2024點擊數: 709

這道經典的上海家常菜，將肉絲的鮮香與椰菜的爽脆完美結合，搭配Q彈的上海麵，口感豐富，滋味濃郁。是一道簡單易做又美味的快手…

urc2024071507 tinified

家常香菇乾蝦肉絲麵線

七 16, 2024點擊數: 1598

家常香菇乾蝦肉絲麵線是一道簡單美味的自由烹調小吃，以香菇、乾蝦、肉絲、麵線等食材為主料，搭配醬油、香油等調味料烹製而成。…