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title: "魚片絲炒海帶 - FoodNo1.com"
description: "FoodNo1.com 自 1999 年成立至今超過 26 年，專注分享港式家常菜、健康食譜與生活煮意靈感。每日更新「三餸一湯」搭配、時令湯水、低脂少油、素食、進補與食療配方，讓你輕鬆煮出暖心又營養的餐桌味道。加入我們的美食圈，一起交流煮食心得與廚房故事。"
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#  魚片絲炒海帶

  [養顏美食](https://www.foodno1.com/foodno1dailyrecipes/dir/health-recipes/food-benefit/food-beauty.html)    2007年12月12日    點擊數: 17059

 | ![](https://www.foodno1.com/images/menu/food-chantung/ctc-ch/image/c069.jpg) |
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| ![fno1-materials.png](https://www.foodno1.com/images/menu/fno1-materials.png "fno1-materials.png") |
| \| - 乾 海 帶 2 兩 - 炸 魚 片 4 兩 - 瘦 肉 3 兩 - 中 芹 1 棵 - 甘 筍 2 兩 - 紅 椒 1 隻 \| ![](https://www.foodno1.com/images/menu/food-chantung/ctc-ch/image/c068a.jpg)    材料一覽 \| |
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| ![fno1-spice.png](https://www.foodno1.com/images/menu/fno1-spice.png "fno1-spice.png") |
| - 鹽 1 1/2 茶 匙 - 糖 2 茶 匙 - 麻 油 2 茶 匙 - 生 粉 1 1/2 茶 匙 |
| ![fno1-method.png](https://www.foodno1.com/images/menu/fno1-method.png "fno1-method.png") |
| 1. 海 帶 洗 淨 後 浸 淡 後 切 絲 ， 用 鹽 醃 3 分 鐘 ， 再 用 滾 水 灼 兩 次 ， 至 夠 爽 身 為 止 。 炸 魚 片 切 絲 ; 瘦 肉 切 絲 ， 用 生 粉 水 略 醃 。 中 芹 去 葉 切 段 ， 甘 筍 切 絲 ， 紅 椒 切 絲 。 2. 先 燒 小 半 鑊 水 ， 把 甘 筍 絲 和 海 帶 絲 先 水 烚 熟 。 熱 油 起 鑊 ， 先 將 肉 絲 炒 熟 。 3. 在 鑊 內 加 入 紅 椒 絲 和 炸 魚 片 絲 一 起 炒 ， 海 帶 絲 、 甘 昏 絲 及 芹 菜 段 亦 同 時 加 入 。 4. 把 鹽 、 糖 、 麻 油 、 生 粉 加 點 水 混 和 之 後 ， 收 慢 火 ， 邊 炒 邊 贊 入 調 味 水 ， 炒 至 成 芡 即 成 。                 ![](https://www.foodno1.com/images/menu/food-chantung/ctc-ch/image/c068b.jpg) |
| ![fno1-tips.png](https://www.foodno1.com/images/menu/fno1-tips.png "fno1-tips.png") |
| - 一 斤 = 16 克 = 600 兩 - 贊 = 灑 - 出 水 = 汆 水 = 在 沸 水 中 煮 一 會 - 炮 製 小 菜 有 一 定 的 技 巧 ， 特 別 是 熱 炒 有 鑊 氣 的 菜 式 ， 選 料 配 搭 非 常 重 要 。 原 則 是 淡 身 搭 鹹 香 ， 爽 身 搭 爽 滑 。 海 帶 一 向 用 作 煲 糖 水 ， 但 間 中 發 透 切 絲 ， 不 煲 糖 水 卻 改 用 來 炒 ， 也 另 有 一 番 風 味 。 配 潮 州 炸 魚 蛋 片 ， 更 加 有 魚 香 味 和 爽 口 感 ， 為 新 廚 食 製 之 一 。 |
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