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#  莧菜食制多姿彩

  [蔬果蔬菜](https://www.foodno1.com/foodno1dailyrecipes/dir/health-recipes/city-health-diet/51-fruits-and-vegetables.html)    2008年1月09日    點擊數: 20550

 | \| 莧 菜 在 食 療 之 中 佔 很 高 地 位 ， 食 味 亦 很 好 。 潮 州 菜 以 蕃 薯 葉 做 太 極 素 菜 夠 地 道 ， 但 論 食 味 比 不 上 又 香 又 滑 的 莧 菜 ， 莧 菜 的 好 處 是 菜 根 香 、 葉 夠 滑 又 枝 甘 香 ， 素 食 的 人 偏 愛 菠 菜 菜 根 ， 取 其 色 紅 枝 綠 及 鐵 質 重 ， 但 比 不 上 莧 菜 根 的 香 和 多 種 營 養 。 市 面 食 肆 炮 製 莧 菜 多 用 蒜 蓉 炒 ， 以 金 銀 蛋 煮 在 現 時 亦 很 流 行 ， 食 味 雖 好 ， 但 補 益 則 不 及 莧 菜 兩 食 。 莧 菜 兩 食 是 莧 菜 揀 葉 用 上 湯 灼 ， 枝 和 根 用 來 煎 湯 ， 可 以 達 到 潤 膚 、 去 濕 、 補 腎 功 效 ， 味 道 也 甘 香 可 口 。         莧 菜 除 苗 之 外 「 老 身 」 的 多 ， 市 井 做 法 用 鹼 水 烚 火念 才 煮 或 炒 ， 可 口 之 處 在 火念 滑 ， 有 滑 大 腸 、 潤 膚 效 益 。 菜 枝 和 菜 根 洗 淨 之 後 ， 用 老 火 煲 上 一 小 時 以 上 可 健 脾 去 濕 。 如 果 用 熟 薏 米 、 雲 苓 和 白 朮 煲 湯 亦 能 去 濕 健 脾 。         苦 要 食 味 更 好 ， 可 以 用 莧 菜 枝 和 根 煎 湯 底 ， 加 點 雞 骨 架 ， 味 道 又 鮮 又 香 。 菜 葉 先 用 鹼 水 烚 一 次 ， 然 後 啤 水 ， 將 鹼 味 啤 去 之 後 ， 將 之 剁 碎 。 另 外 浸 一 兩 乾 草 菇 和 四 兩 鮮 草 菇 ， 用 雞 湯 先 將 雙 草 菇 煨 至 入 味 ， 然 後 再 加 入 莧 菜 茸 同 煮 ， 調 好 味 之 後 ， 再 慢 火 推 芡 ， 味 道 更 加 濃 。         莧 菜 茸 做 菜 有 很 多 方 法 ， 用 莧 菜 茸 煎 封 魚 塊 ， 味 道 頗 佳 ， 而 且 做 法 簡 單 ， 把 魚 煎 熟 之 後 ， 再 加 入 調 好 味 的 莧 菜 茸 一 封 即 成 。 莧 菜 莧 煮 薯 仔 茸 湯 ， 也 是 很 好 的 素 湯 ， 論 營 養 在 很 多 靚 湯 之 上 。 \| \|:--\|   \|  \| \|---\| \| [![foodno1-signoff](https://www.foodno1.com/images/fno1/foodno1-signoff.png "回到首頁")](https://www.foodno1.com/content/view/989/81/) \| \|  \| |
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