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#  三烏湯

  [慢性病飲食](https://www.foodno1.com/foodno1dailyrecipes/dir/health-recipes/city-health-diet.html)    2008年1月08日    點擊數: 18126

 | # 可強身抗衰老   \| 近 年 國 內 冬 菇 生 產 量 很 多 ， 鮮 菇 菇 市 場 在 香 港 不 甚 受 歡 迎 ， 原 因 是 鮮 冬 菇 的 最 佳 食 法 是 火 鍋 灼 ， 但 味 道 不 及 日 本 菇 香 滑 ， 而 日 本 人 飲 食 比 較 簡 單 ， 火 窩 常 用 鮮 冬 菇 ， 反 而 少 用 蔬 菜 。         日 本 冬 菇 過 人 之 處 ， 除 鮮 味 重 又 軟 滑 之 外 ， 乾 冬 菇 味 也 特 別 香 ， 花 菇 更 加 厚 肉 而 香 味 濃 。 老 年 人 也 好 ， 中 年 人 也 好 ， 在 食 物 方 面 多 加 一 點 黑 色 食 物 會 特 別 有 益 ， 黑 芝 麻 、 烏 海 參 、 冬 菇 幾 種 東 西 都 是 一 流 補 品 ， 是 抗 衰 老 、 烏 鬚 髮 、 強 身 的 食 療 補 品 ， 用 以 上 幾 種 食 物 做 湯 羹 補 而 不 燥 。         先 將 海 參 發 透 水 之 後 ， 加 豬 展 和 冬 菇 煲 老 火 湯 ， 黑 芝 麻 洗 淨 ， 浸 透 之 後 加 入 湯 中 便 成 三 烏 湯 ， 有 滑 大 腸 、 助 吸 收 、 降 膽 固 醇 和 降 血 壓 功 效 ， 湯 質 平 和 ， 即 使 老 人 家 也 可 長 期 飲 用 ， 初 飲 時 會 不 習 慣 烏 黑 湯 色 ， 但 食 過 即 覺 味 道 甘 香 而 易 消 化 。 若 要 做 得 精 緻 一 點 ， 可 以 將 海 參 和 冬 菇 切 絲 ， 然 後 將 湯 汁 、 黑 芝 麻 漿 加 入 ， 煮 成 黑 芝 麻 羹 ， 會 食 得 更 合 意 。         喜 歡 食 甜 ， 可 以 用 海 參 做 成 甜 湯 烏 石 ( 即 大 條 烏 參 ) ， 這 是 潮 州 古 菜 ， 怕 海 參 帶 腥 味 可 以 在 糖 水 中 加 薑 片 ， 或 用 黑 芝 麻 糊 湯 來 煮 。         甜 品 很 少 用 菇 類 來 做 ， 如 果 用 鮮 冬 菇 加 桂 花 、 薑 片 來 做 糖 水 ， 保 證 口 味 一 新 ， 又 香 又 甜 ， 而 糖 水 帶 清 香 而 不 濃 ， 但 一 定 要 鮮 冬 菇 ， 如 果 加 點 鮮 蓮 子 、 蓮 花 梗 切 短 一 齊 煮 更 好 。 \| \|:--\|  ![foodno1-signoff](https://www.foodno1.com/images/fno1/foodno1-signoff.png) |

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