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date: "2026-06-08T02:32:09+00:00"
language: "zh-TW"
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#  涼拌雙芹海蜇

  [滋補美食](https://www.foodno1.com/foodno1dailyrecipes/dir/health-recipes/%E6%BB%8B%E8%A3%9C%E9%A3%9F%E7%99%82/155-healthy-food.html)    2008年1月04日    點擊數: 14271

 | # 降 血 壓   \| 涼 拌 菜 廣 東 以 外 地 方 比 較 流 行 ， 香 港 的 外 省 菜 有 幾 家 有 相 當 水 準 。 涼 拌 菜 的 好 處 勝 在 快 ， 可 以 預 早 做 ， 但 可 惜 的 是 大 部 份 師 父 做 涼 拌 菜 都 貪 方 便 ， 加 點 調 味 、 麻 油 、 咪 粉 ， 大 部 分 是 重 味 精 製 作 ， 食 之 無 味 棄 之 可 惜 。         實 際 涼 拌 用 中 外 合 一 方 法 最 理 想 ， 西 洋 方 法 用 湯 汁 卷 凍 肉 ， 確 有 一 手 ， 但 失 去 清 爽 一 面 ， 中 國 式 用 味 粉 醬 油 ， 又 失 去 清 爽 以 外 的 真 味 。         最 簡 單 是 涼 拌 芹 菜 ， 如 用 外 省 菜 傳 統 方 法 ， 用 味 粉 、 麻 油 、 醬 油 封 味 ， 有 清 爽 本 質 ， 可 惜 給 其 他 味 的 霸 氣 蓋 去 ， 涼 拌 菜 用 濃 湯 浸 是 真 味 加 鮮 味 ， 才 算 一 流 涼 拌 食 品 。         涼 拌 雙 芹 海 蜇 食 味 清 爽 ， 但 味 道 淡 和 無 鮮 味 ， 必 須 用 涼 雞 浸 浸 才 有 好 的 食 味 。         食 療 功 效 也 很 好 ， 阪 血 壓 、 平 肝 清 熱 ； 痰 多 、 目 赤 牙 痛 動 脈 硬 化 都 可 以 用 涼 拌 雙 芹 海 蜇 做 食 療 。         製 法 ： 雞 一 隻 加 水 二 碗 蒸 熟 ， 斬 開 二 邊 ， 一 邊 用 水 浸 凍 ， 一 邊 再 放 回 水 中 蒸 二 小 時 ， 留 雞 汁 加 鹽 攤 凍 ； 海 蜇 洗 去 鹽 ， 切 絲 ， 用 涼 水 灼 至 縮 小 即 撈 起 ， 用 水 喉 慢 水 啤 至 肥 脹 ； 中 芹 切 段 ， 西 芹 切 絲 一 起 灼 熟 ， 然 後 浸 凍 ； 蝦 米 用 最 細 那 種 浸 軟 洗 淨 ， 然 後 蒸 五 分 鐘 ， 留 下 那 邊 雞 起 肉 撕 幼 絲 。         以 上 材 料 隔 去 水 分 ， 然 後 放 入 雞 湯 中 浸 三 小 時 ， 隔 乾 後 試 味 ， 不 夠 鹹 加 點 生 抽 ， 再 加 點 麻 油 ， 喜 辣 的 加 點 紅 辣 椒 末 。         用 以 上 做 法 製 成 的 涼 拌 雙 芹 海 蜇 ， 可 能 是 涼 拌 菜 中 最 夠 味 的 一 種 ， 食 療 功 效 也 一 流 。 \| \|:--\|   \| [![foodno1-signoff](https://www.foodno1.com/images/fno1/foodno1-signoff.png "回到首頁")](https://www.foodno1.com/content/view/989/81/) \| \|---\| \|  \| |

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