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#  番石榴(Guava)

  [食物資訊](https://www.foodno1.com/foodno1dailyrecipes/dir/food-and-health/nutritional-food-info.html)    2007年10月11日    點擊數: 11709

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 ![y2k-food28-title.gif (5450 bytes)](https://www.nutritionno1.com/article/archive/food/y2k-food/image/y2k-food28-title.gif)

  | ![y2k-food2801.jpg (8274 bytes)](https://www.nutritionno1.com/article/archive/food/y2k-food/image/y2k-food2801.jpg) | 這 種 熱 帶 水 果 ， 包 含 的 維 他 命 C 比 橙 高 出 兩 倍 之 多 ， 是 維 他 命 C （ 抗 壞 血 酸 ）   「 每 日 建 議 攝 取 量 」 的 3 倍 。 番 石 榴 也 是 纖 維 質 的 天 然 來 源 之 一 。 它 包 含 的 β 蘿 蔔 素 和 鉀 質 也 很 多 ， 而 且 它 的 熱 量 和 脂 肪 含 量 都 很 低 － 每 顆 的 卡 洛 里 數 不 到 50 。 |
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  | \| **功效：** \| 1. 維 他 命 C 和 β 胡 蘿 蔔 素 都 是 強 力 的 抗 氧 化 劑 ， 可 防 止 細 胞 遭 受 破 壞 而 導 致 癌 病 變 。 2. 抗 氧 化 劑 並 能 幫 助 預 防 動 脈 內 斑 塊 的 形 成 ， 因 而 避 免 了 動 脈 粥 狀 硬 化 的 發 生 。 3. 維 他 命 C 可 幫 助 身 體 抵 抗 感 染 病 。 4. 鉀 質 可 幫 助 維 持 正 常 的 血 壓 及 心 臟 功 能 。 5. 最 新 研 究 發 現 ， 番 石 榴 還 有 減 低 糖 尿 病 的 功 效    相關文章： [靈芝孢子番石榴可治糖尿病](https://www.foodno1.com/images/articles/information/html/ex19991129dd.html) \| \|:--\|:--\| |
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