--- title: "妳累了嗎？　職業婦女小心肝！ - FoodNo1.com" description: "現代女性在職場上也往往得要衝鋒陷陣，有脂肪肝的女性也不少；傳統中醫認為，春天是生發季節，適合養肝，因為春天屬木，是萬物生長的季節，而肝臟也屬木，人體也和自然界一樣，陽氣漸盛，因此春天養生原則首重養肝，而且中醫..." url: "https://www.foodno1.com/foodno1dailyrecipes/dir/food-and-health/3513-2017-05-13-18-06-04.html" date: "2026-06-16T13:04:38+00:00" language: "zh-TW" --- # 妳累了嗎？ 職業婦女小心肝！ No.1 Admin [飲食健康](https://www.foodno1.com/foodno1dailyrecipes/dir/food-and-health.html) 2017年五09日 點擊數: 1997 ![](https://www.foodno1.com/images/obhealthno1/2017-05/abe1bfb83a.jpeg) 現代人生活習慣不佳，經常熬夜又暴飲暴食，往往使得肝功能不好，甚至出現脂肪肝。不只是男性，尤其現代女性在職場上也往往得要衝鋒陷陣，有脂肪肝的女性也不少；傳統中醫認為，春天是生發季節，適合養肝，因為春天屬木，是萬物生長的季節，而肝臟也屬木，人體也和自然界一樣，陽氣漸盛，因此春天養生原則首重養肝，而且中醫所指的肝，不只是肝臟，還包括了肝經。 **休息了仍容易疲勞 肝已經出現警訊** 李深浦中醫師表示，不要小看內臟的功能，每天都應該要適度休息，如果休息了仍容易疲勞、手腳痠軟無力、眼睛模糊、頭痛、腦神經不想動，表示肝已不想工作，應該要適度休息；其實人體無時無刻都在兢兢業業，都在不斷運轉，除非是肝已經出現警訊，否則不太需要特別去注意，如果忙碌無法睡7-8小時，可以閉眼、放空，使肌肉放鬆約20分鐘，短暫的休息，也可瞬間補充體能。 **全身放鬆忘我 可使肝氣恢復** 休息就是要完全放下，李深浦中醫師指出，利用短時間全身放鬆忘我，可以使肝氣恢復，讓極化的自律神經可以去極化，能使身體得到快速充電的感覺，而且全身經絡疲勞可以恢復。此外，尤其是不要一直注意有沒有在休息，隨意神經太發達，什麼都要管，一天到晚想把他人管好，想把自己的五臟管好，其實都沒有必要，只會使自己痛苦。 **置之死地而後生 治療肝臟就是要能新陳代謝** 肝是管睡眠中樞，新陳代謝的器官，舊的不去新的不來，「心死而後神活」，若是注意身體太多，無法放下，反而會無法使隨意神經與自律神發揮充分效能，肝沒有神經，每天最少要有一個時間是要放掉一切的想法；由於「肝為將軍之關，謀略出焉」，就是與思想、心臟和血液都相關，所以要置之死地而後生，自己要放下，就好像人要會排便，才能吃得下。所以，治療肝臟最好的辦法是要使之新陳代謝。 **救活C肝女 李醫師獲頒感謝狀** 臨床上，就有一名公司老板娘罹患原位性肝硬化，已陷入昏迷要等待換肝，而且有肛門出血得要輸血，不但無法吃喝，聞到食物的味道就噁心想吐，但是經由李醫師開給的中藥治療十五天後已能吃能喝，肝硬化病況得以獲得改善。還有一位日本女子因為C肝出現肝昏迷住進加護病房，也在服用李醫師開給中藥治療二週後，挽回一命；這位女子的兒子黃民隆先生還特別致贈感謝狀給李醫師。 **護肝：營養均衡、不吃冰、要放下、不掛心、睡得好、要運動** 李深浦中醫師強調，養肝除了要放下、不掛心、吃好睡好之外，還不可吃冰，因為溫度下降，食物無法消化，釋放營養會產生凝聚作用，進而導致熱量堆積，而且無法轉換成體力，而是悶熱，使人更想吃冰，造成惡性循環。所以，護肝就是飲食的溫度要適當，營養要均衡，不要想太多，吃好睡好，而且要運動。 - [ 海鮮 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E6%B5%B7%E9%AE%AE.html) - [ 健康美食 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%BE%8E%E9%A3%9F.html) - [ 配菜 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E9%85%8D%E8%8F%9C.html) - [ 肉丸 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E8%82%89%E4%B8%B8.html) - [ 食材 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E9%A3%9F%E6%9D%90.html) - [ 蛋類 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E8%9B%8B%E9%A1%9E.html) - [ 藍莓 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E8%97%8D%E8%8E%93.html) - [ 羊腩 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E7%BE%8A%E8%85%A9.html) - [ 無精神 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E7%84%A1%E7%B2%BE%E7%A5%9E.html) - [ 易肚瀉 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E6%98%93%E8%82%9A%E7%80%89.html) - [ 蠔豉 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E8%A0%94%E8%B1%89.html) - [ 髮菜 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E9%AB%AE%E8%8F%9C.html) - [ 冬菇 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E5%86%AC%E8%8F%87.html) ## Schema ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "Person", "@id": "https://www.foodno1.com/foodno1dailyrecipes/dir/food-and-health/3513-2017-05-13-18-06-04.html#person", "url": "https://www.foodno1.com", "description": "FoodNo1.com 創立於 1999 年，是全球領先的中華美食與健康生活資訊平台。專注於推廣「855 密碼」健康飲食、原創食譜、香料百科及食材知識，致力於結合傳統智慧與現代科技，為全球華人提供專業的廚藝與養生指南。 (English Version for SEO: Founded in 1999, FoodNo1.com is a leading global platform for Chinese cuisine and healthy living. 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