# 蜂蜜水當白開水喝 當心影響孩子身高 No.1 Admin[飲食健康](https://www.foodno1.com/foodno1dailyrecipes/dir/food-and-health.html) 2016年10月06日 點擊數: 2065 ![](https://www.foodno1.com/images/obhealthno1/2016-10/b4be07ca09.jpeg) 有些家長認為蜂蜜水很營養，讓小孩每天喝蜂蜜水。羅福松, 長庚醫院兒童內分泌暨遺傳科主治醫師表示，門診中常遇到這種情況，像蜂蜜水、黑糖蜜、冰糖甜湯等，都屬於含糖飲料，小孩大量喝含糖飲料，很容易影響生長激素分泌，讓小孩長不高。 **多種因素 影響身高發展** 兩歲前幼兒期營養狀況、荷爾蒙分泌狀態、青春期、雙親遺傳、疾病因素等，都深深影響小孩身高發展。當第二性徵開始發育，家長就應注意小孩身高發展狀況，特別是性早熟的孩子，由於提前發育，生長板可能提早癒合，因此更要多留意身高發展情況。 **性早熟 容易長不高** 羅福松提醒，肥胖、環境荷爾蒙等因素都可能引起性早熟，女孩8歲以前乳房就開始發育，且身高在130公分以下，男孩在9歲以前睪丸、第二性徵開始變大，身高卻還在140公分以下，最好到醫院接受詳細檢查，以免性早熟影響身高發展。 另外，台中榮民總醫院曾經發表一份臨床研究，研究顯示，經由學校轉介的655位兒童當中，高達13%的兒童可以透過治療改善身高狀況，以生長激素缺乏、透納氏症候群等疾病來說，便可以運用生長激素幫助長高。 **生長激素 幫助患者長高** 羅福松醫師表示，生長激素缺乏症、透納氏症候群患者注射生長激素後，身高有機會多長十幾公分，不過患者若罹患腫瘤、剛接受治療，則不建議注射生長激素。 **飲食、生活習慣、運動、睡眠 都非常重要** 醫師也叮嚀，小孩想要長高，除了少喝含糖飲料、睡眠要充足，也要養成規律運動習慣，一星期花五天運動，運動時間要超過三十分鐘，生長激素才會分泌。飲食方面，建議每天喝500cc低脂牛奶、均衡飲食，營養充足，身高發展較不會受到限制。 ### 想煮乜🍲？跟住大家熱門搜尋看，按👇 [3餸1湯](https://www.foodno1.com/foodno1dailyrecipes.html "3餸1湯")[快手菜](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/light-dishes.html "快手菜，趕時間都煮到")[早餐](https://www.foodno1.com/today_special.html "早餐靈感")[湯水](https://www.foodno1.com/all-soup-daquan.html "湯水／老火湯")[一週煮意](https://www.foodno1.com/foodno1dailyrecipes/foodno1weeklyrecipes.html "一週煮意")[甜品・小食](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/dessert.html "甜品・小食")[寂寞粉麵](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/noodle.html "粉麵天地")[女士食譜](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe/women-menu.html "女士補一補")[兒童食譜](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe/kids-menu.html "小朋友最愛")[🍳加餸池](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/add-dishespool.html "在此加餸池搜尋想加什麼餸！800+款供選擇") ### >>> 推薦食譜 #### [豆瓣醬 (Broad bean paste)](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/5067-85500291broad-bean-paste.html) 三 18, 2026[食物園 (食材500+)](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo.html)139Food No.1 [![豆瓣醬 Broad bean paste](https://www.foodno1.com/images/thumbnails/raxo/rrla/tb-w150-fit-int-1587a0213fff14b165389356c2655c96.jpg "豆瓣醬 (Broad bean paste)")](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/5067-85500291broad-bean-paste.html) 豆瓣醬帶濃厚鹹香與發酵豆味，常見於川菜、炒菜、炆煮及濃味醬汁料理之中。 [點 看 >> 食譜](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/5067-85500291broad-bean-paste.html) #### [百里香 (Thyme)](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/4880-85500113thyme.html) 三 17, 2026[食物園 (食材500+)](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo.html)545Food No.1 [![百里香 Thyme](https://www.foodno1.com/images/thumbnails/raxo/rrla/tb-w150-fit-int-d2f77e4c4e1501834c985ff1f20bd1ec.jpg "百里香 (Thyme)")](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/4880-85500113thyme.html) 百里香係常見西式香草之一，帶溫暖草本香氣與微微木質味，常用於燉煮、焗烤、醃肉與湯底，能提升料理層次。 [點 看 >> 食譜](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/4880-85500113thyme.html) #### [藜麥 (Quinoa)](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/5082-85500306quinoa.html) 三 18, 2026[食物園 (食材500+)](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo.html)339Food No.1 [![藜麥 Quinoa](https://www.foodno1.com/images/thumbnails/raxo/rrla/tb-w150-fit-int-d4901cb59a80a89b6bde64bbec40c382.jpg "藜麥 (Quinoa)")](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/5082-85500306quinoa.html) 藜麥帶淡淡穀香與輕脆粒感，常見於沙律、飯盒、粥品及主食配搭之中。 [點 看 >> 食譜](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/5082-85500306quinoa.html) #### [蒜苗 (garlic-sprout)](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/5236-85500460garlic-sprout.html) 三 18, 2026[食物園 (食材500+)](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo.html)517Food No.1 [![蒜苗 garlic-sprout](https://www.foodno1.com/images/thumbnails/raxo/rrla/tb-w150-fit-int-13f9dbea3b9b529a01c954a7811fe35e.jpg "蒜苗 (garlic-sprout)")](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/5236-85500460garlic-sprout.html) 蒜苗口感爽嫩，蒜香清新而不嗆，常見於回鍋肉、小炒、炒肉片及家常料理之中。 [點 看 >> 食譜](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/5236-85500460garlic-sprout.html) #### [牛肚 (Beef tripe)](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/5132-85500356beef-tripe.html) 三 18, 2026[食物園 (食材500+)](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo.html)175Food No.1 [![牛肚 Beef tripe](https://www.foodno1.com/images/thumbnails/raxo/rrla/tb-w150-fit-int-2270e3cef8f2ae6de1db0f334617d71d.jpg "牛肚 (Beef tripe)")](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/5132-85500356beef-tripe.html) 牛肚口感爽韌帶彈性，吸味力強，常見於牛雜、火鍋、燜煮及街頭小食料理之中。 [點 看 >> 食譜](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/5132-85500356beef-tripe.html) #### [黑芝麻 (Black Sesame)](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/4828-85500061black-sesame.html) 三 15, 2026[食物園 (食材500+)](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo.html)151Food No.1 [![黑芝麻 Black Sesame](https://www.foodno1.com/images/thumbnails/raxo/rrla/tb-w150-fit-int-3fd42f65ed19cb5fdf3443c9fc3fa5c1.jpg "黑芝麻 (Black Sesame)")](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/4828-85500061black-sesame.html) 🖤 黑芝麻 (Black Sesame) 補肝益腎 × 養血潤燥 × 烏髮聖品 黑芝麻營養價值極高。喺 NFW 飲食邏輯中，佢具有補肝腎、益精血同潤腸燥嘅神效，係維持秀髮烏黑與強健骨骼嘅天然補品。 [點 看 >> 食譜](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/4828-85500061black-sesame.html) #### [古法炸豬油](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/pork-type/4596-%E5%8F%A4%E6%B3%95%E7%82%B8%E8%B1%AC%E6%B2%B9.html) 九 28, 2025[豬肉料理](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/pork-type.html)988YouareChef [![古法炸豬油](https://www.foodno1.com/images/thumbnails/raxo/rrla/tb-w150-fit-int-39a6d7123dc9a3b5b9837399ec6b4eb9.jpg "古法炸豬油")](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/pork-type/4596-%E5%8F%A4%E6%B3%95%E7%82%B8%E8%B1%AC%E6%B2%B9.html) 📜炸豬油是傳統中華廚房的智慧結晶。靈感來自於對食材的物盡其用，將豬板油煉製成清澈的豬油，同時產出香脆的豬油渣。豬油特有的動物脂肪香氣，能為家常菜、湯麵和最簡單的豬油拌飯帶來不可替代的風味。雖然現代人強調健康，但適量使用豬油作為天然調味料，能… [點 看 >> 食譜](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/pork-type/4596-%E5%8F%A4%E6%B3%95%E7%82%B8%E8%B1%AC%E6%B2%B9.html) #### [豆皮 (bean-curd-sheet)](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/5249-85500473bean-curd-sheet.html) 三 18, 2026[食物園 (食材500+)](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo.html)374Food No.1 [![豆皮 bean-curd-sheet](https://www.foodno1.com/images/thumbnails/raxo/rrla/tb-w150-fit-int-fa62446230600dc03f9492047def4813.jpg "豆皮 (bean-curd-sheet)")](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/5249-85500473bean-curd-sheet.html) 豆皮帶豆香，質地柔韌或吸汁後軟滑，常見於火鍋、炆煮、卷物及家常豆製品料理之中。 [點 看 >> 食譜](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/5249-85500473bean-curd-sheet.html)