# 血壓偏低怎麼辦？ 中醫治療有方 No.1 Admin[飲食健康](https://www.foodno1.com/foodno1dailyrecipes/dir/food-and-health.html) 2016年6月28日 點擊數: 2616 ![](https://www.foodno1.com/images/obhealthno1/2016-07/928bd9eef1.jpeg) 如果你的血壓是在90/60mmHg以下，就是低血壓，不但會有中風的危險，中醫師指出，甚至貧血、腦神經衰弱、憂鬱、健忘、注意力不集中等，都和低血壓有相關性，中藥調理是好選擇，並且要加強運動來改善。 #### 心臟無力+血量不足+血管沒彈性 中醫師鄭秋霞表示，低血壓會心臟無力、血液容積不足、血量不夠，以及血管彈性不好；因為低血壓會使得血管沒有力量，無法使血液推到頭部，加上頭部位置比心臟高，血液推到頭部需要有力量，而且血液也無法從末梢打回來，致使血行會受到障礙，並且會使營養輸送受到阻塞，身體就會沒有足夠營養。 #### 失眠+腦神經衰弱+憂鬱+健忘+注意力不集中 血壓偏低的人經常會覺得無力，並且會有眼前發黑的貧血現象。中醫師鄭秋霞指出，很多疾病都和血壓低有關；低血壓嚴重時除了會造成中風與心肌梗塞之外，腦部管理睡眠傳導物質若是沒有足夠血液，就無法供應分泌，進而會造成失眠，而且會有腦神經衰弱、憂鬱、健忘、注意力不集中等，都和低血壓有關。 #### 中藥+針灸按摩穴位+食療 能夠治療血壓低的中藥很多，針灸按摩穴位以及食療方也可改善低血壓；鄭秋霞醫師指出，當歸、熟地、川芎、黨參、白朮、黃耆都可以增加血容積；可以使心臟有力的中藥有丹參、桃仁、紅花；使血管有力氣的有附子、黃耆、雞血藤、牛膝。平常可按壓合谷穴、足三里、三陰交、血海穴及內關穴，尤其是足三里穴，有所謂「若要安，三里莫要乾」的說法。至於食療則是可以用中藥搭配肉或是排骨，例如當歸羊肉湯、四物雞湯與人參雞湯等。 #### 運動可使一份血當兩份用 更重要的則是運動；鄭秋霞醫師強調，運動可使一份血當兩份用，因為血液中有水份，運動可使水份與濕氣排出，可以使血管中的血液更純化，以及保護腎臟，氧氣才不會攜帶不夠，並且運動可增加心肺功能，使心跳加速以及可使血壓上升。 - [ 一家人湯水 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E4%B8%80%E5%AE%B6%E4%BA%BA%E6%B9%AF%E6%B0%B4.html) - [ 芽菜 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E8%8A%BD%E8%8F%9C.html) - [ 肉丸 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E8%82%89%E4%B8%B8.html) - [ 醋 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E9%86%8B.html) - [ 粵菜醬料 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E7%B2%B5%E8%8F%9C%E9%86%AC%E6%96%99.html) - [ 健脾養胃 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E5%81%A5%E8%84%BE%E9%A4%8A%E8%83%83.html) - [ 季節養生湯 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E5%AD%A3%E7%AF%80%E9%A4%8A%E7%94%9F%E6%B9%AF.html) - [ 清甜湯水 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E6%B8%85%E7%94%9C%E6%B9%AF%E6%B0%B4.html) - [ 時令住家湯 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E6%99%82%E4%BB%A4%E4%BD%8F%E5%AE%B6%E6%B9%AF.html) - [ 時令湯水 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E6%99%82%E4%BB%A4%E6%B9%AF%E6%B0%B4.html) - [ 季節湯 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E5%AD%A3%E7%AF%80%E6%B9%AF.html) - [ 住家湯 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E4%BD%8F%E5%AE%B6%E6%B9%AF.html) ### 想煮乜🍲？跟住大家熱門搜尋看，按👇 [3餸1湯](https://www.foodno1.com/foodno1dailyrecipes.html "3餸1湯")[快手菜](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/light-dishes.html "快手菜，趕時間都煮到")[早餐](https://www.foodno1.com/today_special.html "早餐靈感")[湯水](https://www.foodno1.com/all-soup-daquan.html "湯水／老火湯")[一週煮意](https://www.foodno1.com/foodno1dailyrecipes/foodno1weeklyrecipes.html "一週煮意")[甜品・小食](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/dessert.html "甜品・小食")[寂寞粉麵](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/noodle.html "粉麵天地")[女士食譜](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe/women-menu.html "女士補一補")[兒童食譜](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe/kids-menu.html "小朋友最愛")[🍳加餸池](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/add-dishespool.html "在此加餸池搜尋想加什麼餸！800+款供選擇") ### >>> 推薦食譜 #### [鹵水 (滷水) 手撕雞](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/poultry-type/4653-%E9%B9%B5%E6%B0%B4-%E6%BB%B7%E6%B0%B4-%E6%89%8B%E6%92%95%E9%9B%9E.html) 十一 26, 2025[雞鴨鵝料理](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/poultry-type.html)811家慧 [![鹵水 (滷水) 手撕雞](https://www.foodno1.com/images/thumbnails/raxo/rrla/tb-w150-fit-int-0ce4409e680c64d6172854df47807e4e.jpg "鹵水 (滷水) 手撕雞")](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/poultry-type/4653-%E9%B9%B5%E6%B0%B4-%E6%BB%B7%E6%B0%B4-%E6%89%8B%E6%92%95%E9%9B%9E.html) 鹵水手撕雞… [點 看 >> 食譜](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/poultry-type/4653-%E9%B9%B5%E6%B0%B4-%E6%BB%B7%E6%B0%B4-%E6%89%8B%E6%92%95%E9%9B%9E.html) #### [海底椰百合燉瘦肉湯](https://www.foodno1.com/all-soup-daquan/seasonal-home-soup/4547-%E6%B5%B7%E5%BA%95%E6%A4%B0%E7%99%BE%E5%90%88%E7%87%89%E7%98%A6%E8%82%89%E6%B9%AF.html) 八 20, 2025[時令住家湯](https://www.foodno1.com/all-soup-daquan/seasonal-home-soup.html)1802YouareChef [![海底椰百合燉瘦肉湯](https://www.foodno1.com/images/thumbnails/raxo/rrla/tb-w150-fit-int-d774c66dff60f52cf07d85ee747ac1d7.jpg "海底椰百合燉瘦肉湯")](https://www.foodno1.com/all-soup-daquan/seasonal-home-soup/4547-%E6%B5%B7%E5%BA%95%E6%A4%B0%E7%99%BE%E5%90%88%E7%87%89%E7%98%A6%E8%82%89%E6%B9%AF.html) 📜「海底椰」並非生長於海底，而是一種來自非洲或東南亞的熱帶植物果實。這款海底椰百合燉瘦肉湯以其清甜、滋潤的特性，成為秋季養生的熱門選擇。它能清燥熱、潤肺止咳，同時滋養身體，特別適合需要滋潤養顏的家庭成員。 🧂 材料 主料： 海底椰（約… [點 看 >> 食譜](https://www.foodno1.com/all-soup-daquan/seasonal-home-soup/4547-%E6%B5%B7%E5%BA%95%E6%A4%B0%E7%99%BE%E5%90%88%E7%87%89%E7%98%A6%E8%82%89%E6%B9%AF.html) #### [魚湯奶白色的秘密](https://www.foodno1.com/spin-series/pou/5345-pou0002.html) 五 06, 2026[【餐廚技・家中餸】](https://www.foodno1.com/spin-series/pou.html)137Food No.1 [![魚湯乳化反應物理理論圖](https://www.foodno1.com/images/thumbnails/raxo/rrla/tb-w150-fit-int-fbe2d931624778fe1be1e684baa9ca05.jpg "魚湯奶白色的秘密")](https://www.foodno1.com/spin-series/pou/5345-pou0002.html) 【餐廚技・家中餸】💡 技術要點：魚湯奶白色的秘密 —— 這是魚油與水的「劇烈碰撞」，一場發生在鑊中的物理乳化反應。 物理原理：劇烈碰撞理論 (Violent Collision Theory) 魚湯乳化反應物理理論圖 為什麼會變白？… [點 看 >> 食譜](https://www.foodno1.com/spin-series/pou/5345-pou0002.html) #### [蒜蓉辣醬 (Garlic chili sauce)](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/5169-85500393garlic-chili-sauce.html) 三 18, 2026[食物園 (食材500+)](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo.html)172Food No.1 [![蒜蓉辣醬 Garlic chili sauce](https://www.foodno1.com/images/thumbnails/raxo/rrla/tb-w150-fit-int-6f2b28c41e9ca920d450fdc6208dae85.jpg "蒜蓉辣醬 (Garlic chili sauce)")](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/5169-85500393garlic-chili-sauce.html) 蒜蓉辣醬帶鮮明蒜香與辣味層次，常見於蘸醬、拌麵、炒菜及小食配搭之中。 [點 看 >> 食譜](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/5169-85500393garlic-chili-sauce.html) #### [鹹蛋蒸肉餅](https://www.foodno1.com/image-recipes/5313-ir00002.html) 四 30, 2026[精美「食譜圖」,](https://www.foodno1.com/image-recipes.html)215Food No.1 [![【菜名】精美食譜圖預覽](https://www.foodno1.com/images/thumbnails/raxo/rrla/tb-w150-fit-int-5bc8d019828d22514a01c270c69f836f.jpg "鹹蛋蒸肉餅")](https://www.foodno1.com/image-recipes/5313-ir00002.html) 這是 FoodNo1 精美食譜圖格式，方便快速閱讀、重溫與收藏。 🔒 此為訂閱內容！ 訂閱後可查看完整一張式材料做法食譜圖。 855 平衡密碼 這道菜屬於家常菜式，可按口味、食材顏色與五行方向作日常配搭參考。 項目分析 8味… [點 看 >> 食譜](https://www.foodno1.com/image-recipes/5313-ir00002.html) #### [牛筋 (Beef tendon)](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/5122-85500346beef-tendon.html) 三 18, 2026[食物園 (食材500+)](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo.html)247Food No.1 [![牛筋 Beef tendon](https://www.foodno1.com/images/thumbnails/raxo/rrla/tb-w150-fit-int-45d6cac6862695441dd1bb9be083a5e1.jpg "牛筋 (Beef tendon)")](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/5122-85500346beef-tendon.html) 牛筋質地彈韌帶膠質感，常見於炆煮、牛雜、湯品及濃味家常料理之中。 [點 看 >> 食譜](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/5122-85500346beef-tendon.html) #### [苦瓜粟米排骨湯](https://www.foodno1.com/all-soup-daquan/all-season-soup/summer-soup/4562-%E8%8B%A6%E7%93%9C%E7%B2%9F%E7%B1%B3%E6%8E%92%E9%AA%A8%E6%B9%AF.html) 九 01, 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(Preserved radish bits)")](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/5035-85500259preserved-radish-bits.html) 菜脯鹹香濃厚，常見於菜脯蛋、炒飯、炒肉碎及家常下飯小菜之中。 [點 看 >> 食譜](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/5035-85500259preserved-radish-bits.html)