# 夏天常大汗淋漓 喝烏梅湯可斂汗 No.1 Admin[飲食健康](https://www.foodno1.com/foodno1dailyrecipes/dir/food-and-health.html) 2016年五26日 點擊數: 2633 ![](https://www.foodno1.com/images/obhealthno1/2016-05/471f3cb0fa.jpeg) 大熱天，有人不動都會流汗，動一下就大汗淋漓，依據傳統中醫而言，有所謂**自汗症**；中醫師指出，有自汗症的人，往往氣不夠或是身體過熱，經由中藥調理可以排邪，自汗症獲得改善後，可以喝烏梅湯來斂汗。 **不動都流汗恐有自汗症** 有人汗腺特別發達，就是比一般人容易流汗；謝明憲, 台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師表示，因為體質的關係，確實是有人特別容易流汗，也有人會在臉部或是腋下較易出汗，依據中醫而言，自汗症是一種症狀名，常會走幾步路就流汗，甚至不走路，都有可能流汗。 **體熱陰虛易多汗** 身體過熱也是容易出汗，謝明憲指出，體熱口渴，熱排不出，也會流汗，脈象會跳很快，這時就要以白虎湯及人參湯來改善陰虛；至於婦女更年期也會有容易盜汗的情形，常會處在低熱狀態，也是陰虛證型，就需要養陰清熱，可以用當歸六黃湯、秦艽鱉甲湯和知柏地黃丸來治療。 **玉屏風散可固表止汗** 毛孔打開全身出汗，是正常防護功能；但是，流汗過多，往往氣會不夠，所以應該要以補氣藥以及解表藥來改善體質，例如玉屏風散，也可添加黃耆、黨參與人參，氣補足了，就不會莫名出汗。 **浮小麥與烏梅可斂汗** 謝明憲醫師說，當補氣養陰清熱都將實熱痰濕排除之後，虛證的氣虛陰虛都獲得改善，則是可以再服用收斂藥，例如浮小麥與烏梅來斂汗，平常也可喝些綠豆薏仁湯來排暑濕，以及喝些烏梅湯來斂汗，並可生津止渴，減少汗流失。 - [ 海鮮 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E6%B5%B7%E9%AE%AE.html) - [ 肉丸 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E8%82%89%E4%B8%B8.html) - [ 甜點 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E7%94%9C%E9%BB%9E.html) - [ 意粉 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E6%84%8F%E7%B2%89.html) - [ 燉煮 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E7%87%89%E7%85%AE.html) - [ 點心 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E9%BB%9E%E5%BF%83.html) - [ 健康飲品 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E9%A3%B2%E5%93%81.html) - [ 保健飲品 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E4%BF%9D%E5%81%A5%E9%A3%B2%E5%93%81.html) - [ 乾無花果 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E4%B9%BE%E7%84%A1%E8%8A%B1%E6%9E%9C.html) - [ 湘菜 ](https://www.foodno1.com/component/tags/tag/%E6%B9%98%E8%8F%9C.html) ### 想煮乜🍲？跟住大家熱門搜尋看，按👇 [3餸1湯](https://www.foodno1.com/foodno1dailyrecipes.html "3餸1湯")[快手菜](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/light-dishes.html "快手菜，趕時間都煮到")[早餐](https://www.foodno1.com/today_special.html "早餐靈感")[湯水](https://www.foodno1.com/all-soup-daquan.html "湯水／老火湯")[一週煮意](https://www.foodno1.com/foodno1dailyrecipes/foodno1weeklyrecipes.html "一週煮意")[甜品・小食](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/dessert.html "甜品・小食")[寂寞粉麵](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/noodle.html "粉麵天地")[女士食譜](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe/women-menu.html "女士補一補")[兒童食譜](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/personal-recipe/kids-menu.html "小朋友最愛")[🍳加餸池](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/add-dishespool.html "在此加餸池搜尋想加什麼餸！800+款供選擇") ### >>> 推薦食譜 #### [沙甸魚 (Sardines)](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/4856-85500089sardines.html) 三 16, 2026[食物園 (食材500+)](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo.html)208Food No.1 [![沙甸魚 Sardines](https://www.foodno1.com/images/thumbnails/raxo/rrla/tb-w150-fit-int-4de77b3ad9972f0c1d070fa4330b2857.jpg "沙甸魚 (Sardines)")](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/4856-85500089sardines.html) 🐟 沙甸魚 (Sardines) 補虛益精 × 強筋壯骨 × 滋陰養血 沙甸魚富含 Omega-3 脂肪酸、鈣質與維生素 D。喺 NFW 飲食邏輯中，佢具備補虛益精、強筋壯骨同滋陰養血嘅功用，係維護心血管健康與骨骼強度嘅優質深海魚類。… [點 看 >> 食譜](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/4856-85500089sardines.html) #### [皇帝蟹腳 (king crab leg)](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/5201-85500425king-crab-leg.html) 三 18, 2026[食物園 (食材500+)](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo.html)193Food No.1 [![皇帝蟹腳 king crab leg](https://www.foodno1.com/images/thumbnails/raxo/rrla/tb-w150-fit-int-e0d45eecdfd076908bd6b5cd10b8d426.jpg "皇帝蟹腳 (king crab leg)")](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/5201-85500425king-crab-leg.html) 皇帝蟹腳肉質厚實鮮甜，纖維分明而嫩滑，常見於清蒸、焗烤、火鍋及高級海鮮料理之中。 [點 看 >> 食譜](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/5201-85500425king-crab-leg.html) #### [蕃茄膏 (Tomato paste)](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/4878-85500111tomato-paste.html) 三 17, 2026[食物園 (食材500+)](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo.html)175Food No.1 [![蕃茄膏 Tomato paste](https://www.foodno1.com/images/thumbnails/raxo/rrla/tb-w150-fit-int-631474bea900ecd01ece03e08b69f131.jpg "蕃茄膏 (Tomato paste)")](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/4878-85500111tomato-paste.html) 🍅 蕃茄膏 (Tomato paste) 濃縮蕃香 × 微酸開胃 × 提升醬汁層次 蕃茄膏係由成熟番茄濃縮製成嘅調味材料，味道濃郁，帶天然酸香與鮮甜感。喺日常煮食中，適合用於醬汁、燴煮、湯底、焗烤與西式料理，能令菜式味道更集中、更有層次。… [點 看 >> 食譜](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/4878-85500111tomato-paste.html) #### [溫熱沙律的「蒸氣平衡」](https://www.foodno1.com/spin-series/pou/5346-pou0003.html) 五 07, 2026[【餐廚技・家中餸】](https://www.foodno1.com/spin-series/pou.html)119Food No.1 [![溫熱沙律物學拆解](https://www.foodno1.com/images/thumbnails/raxo/rrla/tb-w150-fit-int-6dff918c0c63c810f28a5b29ebba78b8.jpg "溫熱沙律的「蒸氣平衡」")](https://www.foodno1.com/spin-series/pou/5346-pou0003.html) 【餐廚技・家中餸】💡技術要點：溫熱沙律的「蒸氣平衡」藝術 —— 利用食材餘溫微軟化生菜纖維，達成口感與香氣的完美平衡。 🍅 正在觀看：紅蘿蔔吸油 揮發營養 [點 看 >> 食譜](https://www.foodno1.com/spin-series/pou/5346-pou0003.html) #### [羅勒葉 (Basil)](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/4998-85500222basil.html) 三 18, 2026[食物園 (食材500+)](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo.html)498Food No.1 [![羅勒葉 Basil](https://www.foodno1.com/images/thumbnails/raxo/rrla/tb-w150-fit-int-cfa40eddea647ba5303660bac8622b69.jpg "羅勒葉 (Basil)")](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/4998-85500222basil.html) 羅勒葉香氣清新而帶甜草本感，常見於意粉、沙律、番茄料理及西式醬汁之中。 [點 看 >> 食譜](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/4998-85500222basil.html) #### [🍄 黑木耳（Black fungus](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/283-vegetables-library/298-mushroom/4720-85500020black-fungus.html) 十二 13, 2025[菇菌類](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/283-vegetables-library/298-mushroom.html)315Food No.1 [![黑木耳 Black fungus](https://www.foodno1.com/images/thumbnails/raxo/rrla/tb-w150-fit-int-c2f9b06e4b601fa31c450d73df5f8dbb.jpg "🍄 黑木耳（Black fungus")](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/283-vegetables-library/298-mushroom/4720-85500020black-fungus.html) 🍄 黑木耳（Black fungus） 爽脆 × 清潤 × 家常百搭菌類 黑木耳口感爽脆，吸味力強， 常用於炒菜、涼拌或煲湯，為家常餸菜增加層次感。 ① 食材基本資料 🧂 名稱／分類 名稱：黑木耳（Black… [點 看 >> 食譜](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/283-vegetables-library/298-mushroom/4720-85500020black-fungus.html) #### [豆豉蒸排骨粉絲](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/pork-type/4776-%E8%B1%86%E8%B1%89%E8%92%B8%E6%8E%92%E9%AA%A8%E7%B2%89%E7%B5%B2.html) 二 05, 2026[豬肉料理](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/pork-type.html)547YouareChef [![豆豉蒸排骨粉絲](https://www.foodno1.com/images/thumbnails/raxo/rrla/tb-w150-fit-int-e779822565cdf43d2af9f090b1757c7f.jpg "豆豉蒸排骨粉絲")](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/pork-type/4776-%E8%B1%86%E8%B1%89%E8%92%B8%E6%8E%92%E9%AA%A8%E7%B2%89%E7%B5%B2.html) 🥗 這道 鹹鮮惹味：豆豉蒸排骨鋪粉絲… [點 看 >> 食譜](https://www.foodno1.com/ch-dishes-menu/pork-type/4776-%E8%B1%86%E8%B1%89%E8%92%B8%E6%8E%92%E9%AA%A8%E7%B2%89%E7%B5%B2.html) #### [合掌瓜 (Chayote)](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/4795-85500028chayote.html) 三 14, 2026[食物園 (食材500+)](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo.html)172Food No.1 [![合掌瓜 Chayote](https://www.foodno1.com/images/thumbnails/raxo/rrla/tb-w150-fit-int-3bbc01c94c0ef0ed6b0513a8a5bc041a.jpg "合掌瓜 (Chayote)")](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/4795-85500028chayote.html) 🥒 合掌瓜 (Chayote) 清熱解暑 × 舒肝止咳 × 增強免疫力 合掌瓜（佛手瓜）因形如兩手合十而得名，係清甜潤燥嘅佳品。喺 NFW 飲食邏輯中，佢具有理氣和中、健脾開胃嘅作用，特別適合夏天同秋天乾燥時食用，對增強體質非常有幫助。 [點 看 >> 食譜](https://www.foodno1.com/855-system/food-zoo/4795-85500028chayote.html)