• 中等大小的鮮參1根、冰塊1杯、優酪乳100g、糖漿1/4杯、香蕉1/2根

  • 將人參、糖漿和香蕉用攪拌器打散調和在一起,加入冰塊和優酪乳,繼續攪拌直至冰塊磨得粉碎,最後小心地倒入
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  • 鮮參2根、乳酪粉或mozzarella乳酪30~40g、從人參油中撈取的蒜 6~8瓣、番茄沙司2茶匙、炒熟後磨碎的紅甜椒2茶匙、鹽、胡椒粉、人參油各少許

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