令你靚的零食物語

零食多給人有害無益的壞習慣,但其實識「揀飲譯食」的話仍然可以食得靚食得窕窈,這樣才叫識食!

皮 膚 靚 靚 的 V8 蔬 菜 汁

分 量 : 160 毫 升 、 340 亮 升

賣 點 : 純 100% 蔬 菜 汁 , 含 有 八 種 蔬 菜 汁 , 包 括 番 茄 汁 ( 主 要 成 分 ) 紅 蘿 白 , 西 芹 甜 菜 根 , 鬼 佬 芫 茜 、 西 生 菜 , 西 洋 菜 和 蔬 菜 , 含 豐 富 維 他 命 A 和 C , 有 淡 化 色 素 及 加 速 皮 膚 新 陳 代 謝 作 用 。

味 道 : 鹹 鹹 地 酸 酸 地 , 好 似 番 茄 汁 , 1 6 0 毫 升 只 有 3 5 卡 路 里 , 對 少 吃 蔬 菜 的 人 來 說 是 福 音 。

少 油 薯 片

賣 點 : 比 普 通 薯 片 少 油 75%

飽 足 感 : 40%

味 道 : 比 一 般 薯 片 乾 身 , 略 鹹 , 味 道 有 點 似 某 隻 桶 裝 的 原 味 薯 片 。

 

低 糖 朱 古 力 餅  

分 量 : 35 克 一 排 , 156 卡 路 里

賣 點 : 無 糖 分 、 低 脂 , 高 鈣 ( 朱 古 力 : 690 毫 克 、 朱 古 力 餅 : 600 毫 克 )

飽 足 感 : 50%

味 道 : 兩 者 都 唔 會 好 甜 , 同 樣 朱 古 力 味 可 能 唔 夠 , 不 過 是 好 朱 古 力 又 怕 肥 的 人 一 個 選 擇 。

低 卡 乳 酪 糖

分 量 : 約 15 粒 一 包 , 1 粒 9 卡 路 里

賣 點 : 無 糖 分 , 一 粒 只 有 9 個 卡 路 里 , 而 且 有 2 5 毫 克 維 他 命 C , 是 人 體 一 天 維 他 命 C 所 需 的 4/5 , 絕 對 是 健 康 糖 之 冠 。

飽 足 感 : 30%

味 道 : 與 一 般 糖 果 無 異 , 是 蘋 果 乳 味 , 一 粒 糖 含 15 分 鐘 左 右 才 溶 掉 , 口 痕 時 最 好 !

高 鈣 威 化 餅

分 量 : 1 盒 1 2 條 、 4 5 4 卡 路 里

賣 點 : 1 威 化 餅 已 有 300 毫 克 鈣 質 , 是 人 體 一 日 所 須 鈣 質 的 2/3

飽 足 感 : 5 0 %

味 道 : 和 原 裝 威 化 餅 味 道 差 不 多 , 只 是 沒 這 麼 甜 , 1 片 約 50 多 個 卡 路 里 , 可 以 接 受 的 小 食 。

多 纖 維 餅 乾

分 量 : 1 盒 4 條 餅 乾

賣 點 : 1 盒 鈣 含 有 多 種 纖 維 和 營 養 素 , 包 括 鐵 , 八 至 十 種 維 他 命 , 食 物 纖 維 等 , 芝 士 餅 乾 無 糖 分 , 有 助 排 便 及 改 善 皮 膚 暗 啞 感 。

飽 足 感 : 75%

味 道 : 由 於 無 糖 分 , 芝 士 味 較 普 通 , 反 而 朱 古 力 味 就 有 好 香 濃 的 朱 古 力 味 , 不 過 卡 路 里 為 222 一 盒 , 比 芝 士 味 多 26 卡 路 里 。

 

減 肥 朱 古 力 奶

分 量 : 1 盒 7 包 , 1 包 6 6 卡 路 里

賣 點 : 代 餐 , 一 杯 當 一 餐

飽 足 感 : 60%

味 道 : 幾 香 幾 重 朱 古 力 味 , 唔 怕 太 甜 , 但 初 飲 者 好 難 覺 得 夠 飽 !

 

減肥禁忌

飯前吃蘋果可減低食慾

一日一蘋果,醫生遠離我,如果識得飯前1小時吃,蘋果的飽肚感覺令你減低食慾,不怕會吃得多

 

按耳穴位減低食慾

據中國醫學穴位理論,耳「的」(如圖所示)是人的餓食穴位,若在飯前10分鐘用姆指和食指按2分鐘,便可以減低食慾!


沙律落醋減卡路里 

好多人怕沙律味加入大量沙律醬,但1茶匙沙律醬有40kcal,要節約用醬又要好味可以加入白醋,味道便可以補充!

 

香蕉奶昔

 

令髮絲更韌

  • 一杯純天然自製的香蕉奶昔可防止頭髮開叉及營養不良,使頭髮更烏黑柔軟,亦有預防皮膚老化的功效

  • 香蕉 3/4 隻

  • 牛奶 大半杯

  • 黃豆粉 2 湯匙

  • 檸檬 1/4 個

  • 蜂蜜 1 茶匙

 

  • 香蕉去皮,放入攪拌機內再加入其他材料攪伴即可

 

 

雪耳紅棗糖水

 

面色紅潤聲線佳

雪耳滋陰,紅棗令面色紅潤令血氣運行,冬天最佳糖水之一。

  • 雪耳 半兩

  • 紅棗 10粒

  • 陳皮 少許

  • 冰糖 少量

  • 將雪耳及紅棗用清水浸半至1小時,放入鍋內煮30分鐘,再加入陳皮熱15分鐘,加入冰糖即可食用。

 

 

美肌要消化好

多喝乳酸菌飲品保青春

據說嬰兒所以有嫩滑的皮膚,胃腸內的分枝乳酸桿菌佔優所致。這些乳酸菌可防止疾病感染,有利消化系統,令排便暢通。其實母乳、牛奶、乳酪、酸奶都含有好高的活性乳酸菌,一日一杯真可以皮膚靚D!

 

 


 
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