捱夜/熬夜也要照顧自己的身體

過了晚上1:00以後尚沒有睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常捱夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常捱夜，若非要捱夜，一星期以一次為限！捱夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把身體傷害減至最低。